每个刚刚完成分娩的宝妈，都会感觉松了一口气，因为终于“卸货”了，自己也能解脱了。但是可千万别高兴得太早，分娩只不过是走上漫漫育儿路的第一步，接下来还有一个非常重要的环节，那就是坐月子。

在老一辈的传统观念里，坐月子可是非常讲究的，有着许许多多的禁忌。不能刷牙、不能洗澡、甚至还要整天捂着大棉被，时代已经在进步，很多老旧的观念已经被现在的年轻宝妈们抛弃。

但是有一点是不可否认的，如果女性在月子期间没有调理好身体，的确会落下月子病。那么在月子期间，宝妈们究竟应该注意什么呢？哪些禁忌是不可以做的呢？

王女士今年30岁，去年夏天生下二胎，可是却因为坐月子期间受寒，导致膝盖疼和腿疼。虽然已经过去一年多的时间，却丝毫没有好转。按理说王女士已经有过生育的经验，不应该在二胎的时候落下月子病。

原来王女士是因为在夏天吹空调受凉造成的，刚刚生下二胎没几天，王女士的身体就已经基本恢复，整天呆在家里坐月子十分无聊，所以就特别想出门逛街。

婆婆和老公都不同意，说她还没出月子，外面天气又那么热，身体肯定吃不消。王女士就找来一些明星的照片，说人家女明星都是生完孩子就穿短裙出来见人的，人家不都好好地。

一天趁着婆婆不在家，王女士就穿上了短袖和短裙，约上闺蜜去逛街了。她们在商场里逛了半天，因为商场的空调开得特别足，所以非常凉快。回家以后，王女士隐约感觉自己的膝盖和腿有些疼，以为是太累了就没当回事。

结果第二天膝盖和腿疼得更厉害了，从那以后，每当腿和膝盖一受凉，皮肤还会发红发紫，严重的时候连走路都受影响。这都是因为王女士在月子里受凉导致，可是后悔已经晚了。

生活中有一些女性像王女士一样，觉得都什么年代了，坐月子已经过时，所以在生完孩子以后完全没有禁忌。虽说老一套的坐月子方式的确不科学，但是并不代表月子期间就能随心所欲，正确地坐月子也需要遵守一些原则。

如果是在炎热的夏季坐月子，空调该开还是要开的，但是产妇最好不要对着空调的冷风直吹，因为这样非常容易着凉，并且身体的很多部位一旦受寒，就会很容易导致月子病。所以在月子期间的宝妈，一定要注意保护好这些重要的部位。

产妇的头部如果受寒，很容易引发头疼。由于刚刚经历过分娩，身体的气血非常虚弱，头部的血液循环还未恢复正常，如果一旦受寒，就很容易头晕头疼。而且这种头疼很难根除，有些还会一直持续到中老年。

所以在坐月子期间，产妇一定要注重对头部的保暖，温度比较低的话可以戴上月子帽，在夏天开空调的时候，头部也不能对着冷风。如果一定要外出，最好带上帽子才比较保险。

产妇在坐月子期间，腿部也不能受寒。虽然网上能看到很多女明星在产后穿着短裙面对媒体的照片，那是因为女明星需要时刻保持自己的完美形象，哪怕在刚刚生完孩子没几天，也必须保证工作的状态。在镜头前面穿短裙，并不代表她们整个月子期间都穿短裙。

所以作为普通人，不要去模仿任何女明星，她们的做法没有参考意义。如果在月子期间不注意腿部的保暖，膝盖和腿都容易出现疼痛，怀孕期间腿部本来就要承受巨大的压力，受寒还会导致腿部血液循环减慢。所以很多女性腿疼的毛病，都是在月子里落下的。

想要避免腿部受寒，最好在月子期间都穿长裤，尤其是温度比较低的秋冬季节，裤子不可以太单薄。即使是炎热的夏季，也可以穿质地轻薄的长裤，这样既能保证寒气不会进入腿部和膝盖，又不会感觉很闷热。

女性在坐月子期间，腰部和背部也不能受寒。女性在产后由于激素的变化，再加上长时间保持抱娃和喂奶的固定姿势，原本就非常容易引起腰酸背痛。如果还不注重保暖，让腰部和背部受寒，那么疼痛还会加重，甚至引发更严重的疾病。

月子期间要注意衣服的长度不能太短，避免让腰部暴露在外，睡觉的时候也不要把背部露在外面。如果开空调的话，也不要让背部对着冷风直吹。

女性在坐月子期间，脚部也是不可以受寒的。这一点在夏天非常容易被忽略，很多产妇觉得夏天太热就不穿袜子，这样在空调房里就非常容易让脚部受寒。所以最好在月子期穿专门的月子鞋，能够将脚面和脚跟都包裹得更严，这样脚步才能更舒服。

坐月子是产后恢复最重要的阶段，所以宝妈们一定要认真对待，遵从科学的坐月子方法，做好必要的防护，才能让身体更健康。