朋友小云刚刚得知自己好孕了，很开心，整天看一些孕产常识，但是有一件让她特别纠结的事就是，睡觉问题，看书上写，孕妇最好是向左侧睡，但是因为她睡觉在老公的的左边，所以习惯性地向右侧睡觉的姿势比较多，而且自己往往醒来时会发现平躺着，特别担心，又看书上写，孕早期是流产高发期，弄得自己更是心慌慌。

她问我当时是怎么度过这段时期的？

我只能告诉她，像我这么佛系的人，当时虽然也是也有像左侧睡，但是实际上醒来时也是各种姿势五花八门，都是随心所欲啦。

左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

同时左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

这个专业解释有没有把你搞晕？

我也是有点晕，不过只要记得，向左侧睡对胎宝是好处的。

不过先说个让所有妈妈放心的事，之前我们的母亲们也没有那种必须左侧卧的科普，但是我们也都是活蹦乱跳的吗？我也曾经阅读过著名妇产科医生郑玉巧关于左侧睡的问题，她的观点和我自己当时的观点是一致的。

1.睡前采取左侧卧就好

只要在睡前左侧卧就好，中间醒了时平躺或者右侧卧都没大事；有的宝妈睡到半夜发现平躺着，就激灵一下吓出一身冷汗来，其实是没必要的。

2.中间醒来后不论什么姿势，再继续左侧卧就可以啦

醒来后也不要太纠结，直接很自然的转向左就好啦。

3.实在觉得左侧卧不舒服的，也不要太焦虑

有的宝妈越是想着左侧卧，越是觉得不舒服的，索性就不要非得左侧卧了，这是人的一种心理现象，越是不想做什么，却越变成那个样子了，反倒就睡不好啦。

网友潇潇说：我喜欢趴着睡，可自从知道怀孕了就不敢了，所以每晚睡觉都感觉很累。

网友丽丽说：前3个月喜欢趴着睡，现在3个月多了有时还趴着睡感觉那样才舒服，有时侧着侧着就趴着了，知道趴着不好但睡着了控制不住啊。

网友草莓说：我要平躺着睡侧睡腰疼，现在才三个月，以后大点了怎么办。

这就是典型的被睡姿绑架的心理，到后来都成心理负担了，这样是得不偿失的。另外，像小云这种情况，属于孕早期，前三个月胎儿不算大，平躺也是没关系的，所谓左侧卧也主要是在孕中期之后，以及孕晚期。

还有孕晚期最好自己配备一个孕妇枕，睡起来更舒服些，以后哺乳时也可以使用，我当时左右睡的不舒服时，也是有买了一个孕妇枕，对睡眠有一定作用的。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。

资深文案，多平台原创作者，青云奖获奖者，优质问答获奖者。

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