很多妈妈生完宝宝以后，身体出现各种各样的问题，除了产后腰痛，有的还可能会出现肩颈疼痛，实在是苦不堪言。那么，产后颈痛到底是怎么回事？

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引起颈部疼痛的原因有很多：运动的不当、外伤、姿势不当，以及情绪和心理紧张等，但研究显示87%的损伤性颈痛原因是软组织的问题。

而产后颈痛，最常见的是原因是大多数妈妈在抱孩子或喂娃时的姿势不正确，常常出现含胸驼背或低头的姿势，而这些不良姿势会直接影响到我们的头颈部和肩背部，从而引起头晕头痛、颈肩酸痛等症状，所以，保持正确的头颈姿势是预防头颈疼痛的关键。

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经常性低头、斜着脖子喂奶、或含胸驼背等不良姿势，不但容易引起头部疼痛，还可能导致注意力下降、颈部肌肉劳损、肺活量降低、呼吸不畅、早衰，严重还可能引起手臂神经受压和血管受阻，从而导致手麻症状，或增加颈椎间盘的压力等现象。

首先，我们的正常人颈椎左右旋转的正常范围是60°-80°，如下图：

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颈椎前屈后伸的正常范围是35°-45°，如下图：

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当你做以上动作时，出现疼痛不适的症状或活动范围不足时，说明此时你的颈部姿势可能已经出现了一些小问题，久而久之，如果不及时找专业人士处理，严重时，还可能会影响我们的日常生活。