饮食不当出现嗳气是什么原因(饮食不规律会导致嗳气吗)

说到嗳气，很多人会把它和打嗝混为一谈。嗳气和打嗝虽然都是从体内传出气体，但是还是不一样的，打嗝的声音较响亮，可以明显地听到，声音清晰，一打往往就是好几个，自己控制不住。嗳气声音并不明显，感觉像有一股气涌了上来，从喉咙中喷出，不会出现明显的声音，嗳气的时候往往可以闻到嘴巴里有股酸腐味。偶尔嗳气是正常的现象，但是频频的嗳气不仅会让自己感觉不舒服，可能还是胃出现问题的表现，很多胃不好的人，会经常嗳气。可能是因为这个原因，很多人一嗳气，就认为自己胃不好，其实引起嗳气的原因有很多，不一定就是胃的问题。

频频嗳气和哪些原因有关？

嗳气它是胃部的气味，频频的出现嗳气，首先考虑是胃不好造成的。若你平常经常的嗳气，特别是在吃饱饭之后容易嗳气，且还伴有腹胀、恶心、食欲下降等常见的胃部不适时，说明你的嗳气多半是因胃不好造成的。不过，除了胃不好，消化道的其它部位出现问题，也容易引发嗳气，比如食管出现了问题。

食管这个部位，很多人容易忽视，但是平常我们吃饭是离不开它的帮助的。有些人吃饭或者喝东西的时候，总喜欢喝很烫的，吃饭喜欢趁热吃，食管怕热，若经常吃太热太烫的东西，它就容易出现问题，从而出现嗳气。它出现问题引发的嗳气，往往还会伴有反流的现象。

还有肠道，肠道出现问题，也有可能会引发嗳气。在当下社会，由于饮食和生活习惯的缘故，肠道不好的人是比较多的，很多人有肠道蠕动慢，便秘等问题。肠道不好，内部的菌群紊乱，容易在体内生成气体，会走出屁多和频频嗳气的现象。

嗳气虽然可以被我们自己控制住，但是频频的嗳气还是会让人感觉很难受，那该如何减少嗳气的频率呢？

频繁嗳气可能是胃的问题，也有可能是肠道的问题，不过总归可以说是你饮食不节引起的问题，肠胃的问题往往都是吃出来的。想要改善频繁嗳气的情况，要控制饮食，饮食上少吃寒凉的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，少吃太烫的食物，少吃容易产气的食物，比如红薯、土豆、芋头等等，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，吃东西的时候速度要放慢，要先充分咀嚼食物，然后再下咽，一日三餐要规律，饮食调理好，消化系统就会好，嗳气的情况会有所改善。

吃饱饭之后散步，也是个可以缓解嗳气的好方法。吃完饭，先休息十五分钟，等十五分钟后，可以去散步十五分钟，这样可以让食物更好的消化，肠胃也会变得更强健，嗳气的情况会缓解。

情绪不好，精神压力大，容易使人出现嗳气，人在情绪精神不好的时候，胃部容易分泌出更多的酸，容易造成反酸、烧心和嗳气的情况。经常嗳气的人，要控制好自己的情绪，有了压力要及时的释放压力，保持良好的情况，嗳气的频率会减少。

经常嗳气的人，日常可以喝点促进消化的茶，比如陈皮茶、丁香茶等等，这些茶可以起到促进消化和行气的作用，可以改善嗳气。

频频的出现嗳气，说明你日常的饮食或生活习惯可能不太好，要尽早的改善饮食和生活习惯，通过合理的方法来调理，嗳气便会逐渐改善，消化系统也会逐渐变好。