产后3个月尿床是什么原因造成的(产后三个月尿床是什么原因)

#她健康家幸福#女性漏尿十分常见，大约 25% 的年轻女性以及 44%～57% 的中年女性，以及 75% 的老年女性会经历不同程度的漏尿问题。

漏尿有多种类型，其中女性漏尿主要有 3 种：压力性漏尿、急迫性漏尿和混合性漏尿。

压力性漏尿：在腹压升高的情况下，尿液就会不自主的从尿道流出，比如咳嗽、打喷嚏、跑跳、大笑、锻炼等。这是由于支撑盆底肌肉组织松弛导致的。

急迫性漏尿：出现尿意就急迫的想排尿，来不及去厕所而导致漏尿，这是由于膀胱逼尿肌呈现不自主的过度收缩，或者神经系统出现异常给膀胱发送了错误的信号。

至于混合性漏尿，两种情况都占有一定的比例。

对于漏尿，在医学上其实也称之为"尿失禁"，尿失禁除了漏尿以外，还可能出现尿急、尿频、夜尿、尿痛、遗尿等症状。引起尿失禁的原因：妊娠、分娩、衰老、肥胖、长期久坐、久站致腹压增高。

不过引起尿失禁的出现绝大多数主要是跟生产有关。

女性产后，尿液会不自觉地流出来，尤其是在咳嗽，爬楼梯时，一般称作产后尿失禁。许多产后的女性都会发现这个问题。

因为产后尿失禁其实就是盆底肌功能减弱，导致的功能性尿失禁的情况。盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，也像是一个网状的肌肉，其上有尿道，膀胱等器官，都是靠这个有弹性的网支撑。而肌肉损伤后，这个网就不能将这些器官放在正常的位置上。

在生孩子时，承担盆底的器官肌肉可能会受到一定的损害，正常情况下当膀胱储存了一定的尿液，再加上腹压增强，比如咳嗽，打喷嚏，盆地肌肉是可以抵挡住的。但在产后女性出现损伤时，盆底肌就顶不住这些压力。所以也会常常出现尿失禁的现象。

因此，为避免女性有这种情况出现，建议在平时可以多做"凯格尔运动"。

此项肌肉训练运动对于轻度的压力性尿失禁患者的效果较好，但是必须要坚持进行，一般是在2—3个月后有效果，若停止锻炼后症状会复发。

注意：收缩盆底肌肉的动作是完全收紧后再慢慢放松，每次保持1秒钟。身体必须保持自然状态，不要强加任何外力。一般训练的动作每天1-3组，每组50次，约50秒一次。

另外，在做这项运动的过程中，一定要保持身体其它部分放松，若出现腹肌有紧缩的情况，则所做的肌肉训练是错误的。