生活中,我们经常能够见到这样一类体质的人, 没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况；经常神疲乏力，无精打的。 容易出现头晕目眩，甚至心悸。面色晄白，没有光泽；吃饭以后，躺到沙发上就不想动弹，稍微一运动，就开始出汗，动则气喘。身体会出现腕腹部胀闷，赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。

从中医上讲，这种情况就是气虚，气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超大等。

气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是气血生化之源，运化水谷精微，来维持正常的活动，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃，脾胃受伤，这样正气的来源出了问题，这是气虚的最大原因。

还有一个原因，中医里讲脾在志为思，是指脾的生理功能与思有着直接的关系，思虑过度，或所思不遂，都易妨碍脾气的运化功能，致使脾胃之气结滞，脾气不能升清，胃气不能降浊。现在人普遍比较焦虑，每天都在想着房子，车子，跟人比收入，比地位，比职称。慢慢吃不下饭，也会影响脾胃。熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态人体阴阳失调，会消耗正气，导致气虚。

气虚之人，到了冬天，最大的问题，就是不断感冒——因为防御体表的营卫之气不足，所以冷风一吹，立刻感冒。这在中医，叫“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风一吹，感冒则是自然的了。

有的孩子，稍微被风吹到，别人什么事情都没有，结果这个孩子就流清鼻涕，开始浑身发冷，打喷嚏了，这是气虚导致的肺卫不固，很容易出现感冒的情况。

此时，一定要想办法补气。而补气，涉及肺、脾、肾三个部分。肾为气之根，脾胃为生气之源，肺为生气之主。其中，脾胃为关键。

艾灸，《本草从新》云：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫。以之灸火，能透诸经而治百病。”补气血，比十全大补汤还有效。

艾灸在补气中的作用主要有：

脾胃是气血生化之源，《灵枢决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗气血证必须重视调理脾胃。

肝藏血，主疏泄，调气机，肝与脾的关系，主要表现在肝的疏泄对脾的运化功能的影响，以及在血的生成，储藏及运行等方面。肝的疏泄功能正常，则脾的运化功能健旺。若肝失疏泄，会影响脾胃运化功能，可见精神抑郁、胸胁胀满、腹胀腹痛、泄泻便溏。若脾虚生化无源，也可导致肝血不足。

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉。老年人气血常不足，要更加注意。

艾灸取穴：太渊穴、中脘穴、章门穴、足三里、太白穴、 肾俞。具体如下：

按以上的穴位进行保健灸，每周3-4次，每次每穴30分钟，太渊穴、太白穴每次各10分钟。

总之，冬季，是气虚之人的一个难过的季节，我们现代人，有齿痕舌象的人太多了，气虚的太多了，大家一定要学会保护自己，让自己的身体，摆脱气虚的状态！