社会发展到现在，生活质量比以前提高了太多，由于生活质量的提高，人们开始吃喝玩乐毫无节制，于是就患上了各种疾病。“三高“在我们的生活中真的是太常见了。这些疾病其实都是由于我们生活中不注意所造成的。

但近年来，高尿酸已经和三高并驾齐驱排在第四高，其实这些疾病离我们并不遥远，也许在你的身边就有人患上这些疾病，比如痛风，就和高尿酸有关。

1、起夜频繁

在许多人身上也许都有一个习惯就是起夜，其实夜里起来排尿一到两次是正常现象，但是如果超过两次以上，就要警惕了。因为如果体内的尿酸升高，会有损我们的肾功能，肾功能一旦受损你下降，就会出现尿多，起夜的现象。

2、尿色深、异味重

其实平时也可以通过观察自己的尿液来判断自己的情况，一般来讲，尿液是清澈或者淡黄色的，但是如果发现自己的尿液颜色很重，像是浓茶的棕黄色，可能还会有些发红的情况，那么就要注意了，有很大的概率，肾脏已经发出警告了，他已经快撑不住了，从而改变了尿液的颜色。

而且当肾脏出现问题之后，尿液的味道也会发生一定的改变，肾脏病变之后的尿液常会有难闻的腥臭味。

3、尿急、尿痛、尿泡沫

尿酸一旦在体内长时间的升高沉积，就会在身体的关节和其它部位形成结晶，这些细小的结晶会随着尿液一起排出体外，但是比较大的结石就会沉积在身体里，引起肾绞痛，因此也会造成尿路感染。

在这时排尿就会有尿痛的感受，并且尿液中还有细密的泡沫，严重的情况下可能还会尿血

高尿酸的人，不想走到肾衰竭，控好尿酸是关键！

对于体内尿酸超标的患者，平时一定要做好的一件事就是控制好自己的尿酸，这样一来就能保证我们尿酸的正常也保护了我们的肾脏一举多得。

一、“吃”

每天吃什么，对于尿酸高的人来说是一堂必修课，高油高热量的食物不利于身体的代谢，会使身体的尿酸升高促使痛风发作。也要注意高嘌呤的食物要少吃，尿酸会疯涨。

控制尿酸可以多吃一些芹菜、樱桃等食物，含有丰富的胡萝卜素、等营养元素，可以有效防止人体尿酸积蓄，还有一定控制高血压的效果；

二、“喝”

除了吃，平时在喝的方面也要尤其注意，对于高尿酸患者来说，最好不要喝酒。

三、“动”

运动有助于身体健康，对于高尿酸患者来说，也是同样的，只是，高尿酸患者是不适宜剧烈运动的。在剧烈运动时身体会产生大量的乳酸，抑制尿酸排泄，促使痛风的发作。

因此，高尿酸患者在运动时，应选择有氧运动，如散步、慢跑、练剑、游泳、跳舞等。