虽然，运动可以促进健康，但并适合每个人，对于不同体质的人来说，如果不选择适合自己的运动，不仅不能达到强身健体的效果，反而会使自己的体质急剧下降。比如阴虚体质。

阴虚体质的人，大多急躁、外向、活跃，如身体瘦弱、皮肤干燥、面色潮红、手脚发热、口干冷饮、大便干燥、小便短等。

阴虚体质者的养生之道是滋阴清热，养血润燥，时时注意阴阴，饮食以甘凉润燥为主，少食温燥食物。

尤其在运动中，很多我们熟悉的剧烈运动都不适合阴虚体质的人，包括高温环境下的运动，也是不可取的。

这么说，是不是意味着阴虚体质的人，不可以运动呢?

当然不是，只要运动的方式正确，阴虚的人也可以运动身体。如果他们长期不运动，反而体内的阳气逐渐松弛，出现阳虚的症状，最终阴阳两虚，这是我们最不想看到的结果。

阴虚患者的运动场所最好选择通风阴凉的场所，排热性质好，每次运动时间不要太长，适可而止，不要大汗淋漓，否则会损伤体内的阴液。

哪些运动适合阴虚体质的人?

1.传统保健运动：例如太极拳、八段锦、固精功、保健功等，这类运动强度不大，比较柔和的健身功法，可以起到很好的养阴功效。

2、游泳：阴虚体质的人，皮肤通常容易干燥，出汗过多也会痒，而游泳不仅可以锻炼身体，同样的运动时间，消耗的热量远远高于陆地运动，而且水润还能缓解皮肤干燥的症状。#哆咖医生超能团#