俗话说，怀胎十月，一朝分娩，孕妈怀胎十月十分不容易，尤其在最后分娩的时候，就像去鬼门关走了一趟，而好不容易生产完后，仍然是忧心忡忡，原因是有些孕妈反映自己生完孩子，肚子还是像六个月那么大，而且肚子上还有比较可怕的妊娠纹，身材走样，前不久，也有很多宝妈在社交平台上分享了自己产后的照片，腹部下垂，肚皮松动，妊娠纹遍布肚皮，和以前的少女简直是判若两人，其实，这才是妈妈们生完孩子之后最真实的状态，那为什么宝妈们生产完肚子还是那么大呢？

因为孕妇的子宫在怀孕期间增大太多，子宫被撑得像一个膨胀的气球，在刚生完孩子以后，肚子是不会马上恢复到正常的状态的，得有一个逐渐恢复的过程，所以看上去像怀孕几个月似的，一般来说，还得需要好几个月的时间来恢复，肚子才能缩小，需要子宫恢复到原来的程度必须得需要长期的努力和锻炼，急不得，所以宝妈们平时一定要保持健康的合理的饮食习惯，营养均衡，多注意腹部的运动，可以适当与收腹带配合。那么宝妈们在坐月子的时候，需要注意哪些方面呢？大家一起来看看吧。

宝妈坐月子期间每天都需要下床走动一下的，有利于恶露的排出，有老一辈人认为宝妈坐月子需要在床上好好躺着，但其实不是，这样时间长的话也会腰痛的，可以适当活动一下的，每天下床五六次都是可以的，只要不出门去吹风，不干重活和碰冷水就没事，要是整天躺着也不利于恢复的，特别是剖腹产，伤口只有适当运动，才能恢复的更快些，也有利于胃肠道恢复及防止粘连。

饮食方面也是坐月子需要注意的一点，孕妈应减少吃辛辣等刺激性食物，否则乳汁会对胎儿造成影响，所以在吃的方面应该以清淡饮食为主，可以适当摄入一些汤水类和一些新鲜的水果蔬菜，保证营养的均衡，但不应吃过于生冷的食物，应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，比如说鱼虾、瘦肉、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑，喝一些牛奶和豆浆等，这些食物可以促进乳汁分泌，还可以增强机体免疫功能，维持体内营养均衡。

坐月子期间，最需要注意的是产妇一定要控制好自己的情绪，不要太过压抑，想东想西，否则，有可能会影响到身体的恢复，甚至造成产后抑郁，经常流泪，这对于眼睛也是有些伤害的，严重的话还可能会落下病根，可以保持微笑，想一些美好的事情，不需要去想一些会影响自己的事情，保持自己心情愉快舒适并且期待美好的明天，有些孕妈是集中坐月子，可以相互交流，与家人、丈夫应多沟通，家庭关系要和谐，丈夫更需要理解和关心妻子，要帮助妻子多做些家务，照顾宝宝，让妻子多一些休息时间。

看完上述所说的，你应该也觉得坐月子对孕妈来说很重要吧，那么你呢？坐月子的时候有没有注意这些呢？