骨盆修复后，我的假骻消失啦！

以前吃巧克力担心长胖，如今完全无压力

没想到，小腹也变得紧致平坦了许多

Nancy（化名）是一位八零后二胎妈妈，她生下二宝不久后经常感到尾骨疼痛、代谢异常等问题。Nancy在剖腹产且一胎后无修复的情况下，表示非常重视二胎后的产后康复。

二胎产后四个月，Nancy来和睦家康复医院做产后常规检查，了解到这里可以进行骨盆修复，她决定试一试。

第一次治疗后，Nancy感觉身体可以承受并且没有传说中的不适感，决定接受后续的康复治疗。

经过10次治疗，她惊喜地发现身体真的在悄悄改变。

Nancy在治疗后分享：

经过2个月的治疗，我的尾骨疼痛在逐渐减轻，医生帮我纠正了长短腿，就连困扰我的“假胯宽”也消失了。外阴唇逐渐紧致起来，防止细菌感染。

让我意外的是，在没有减重的情况下，肚脐围度和腹围都缩小了6cm。由于代谢率的提升，我现在吃甜品都不担心长胖啦！

除了身体外形的改变，最令我欣慰和惊喜的是深层肌肉的激活，让我科学快速地恢复到孕前状态。生完两个娃的我，依然拥有满满的少女感！

主管医生白克江分享：

女性经过十月怀胎与分娩后，骨盆都有不同程度的骨性改变。常见症状有骨盆倾斜或旋转、腰椎前凸过度、髂骨翼外扩、耻骨联合分离或错位、骶髂关节错位等，有时伴有明显疼痛，甚至影响正常活动。

如果髂骨翼外扩不改善、骨盆不恢复，腹盆腔脏器就不能得到有效的骨性支撑，长此以往可能加重脏器下垂的风险；更有甚者，可能由于骨盆问题继发下肢腿型变化，如长短腿、O型腿、X型腿、假骻宽等。

对于Nancy来说，我们除了帮助她调整体态，更要激活深层肌肉。拿腹横肌来说，激活之后，不仅可以使腹部平坦，还可以更好地保护内脏、稳定骨骼。

根据Nancy的身体情况，我们主要分五个阶段进行骨盆康复：

1. 徒手尾骨矫正，缓解疼痛。

2. 徒手核心肌强化，纠正长短腿及骨盆的倾斜旋转。

3. 核心肌强化，改善髂骨翼外扩，使骨盆回到生产前的状态。

4. 核心肌强化，徒手纠正假骻髋。

5. 核心肌强化，骨盆及双下肢体态矫正。

骨盆修复的意义在于通过纯手法治疗来纠正骨盆的倾斜、变形、关节错位，以恢复骨盆正常的身体排列及生理功能，是一种非常成熟、安全有效的治疗方法。

在所有的产后妈妈中，只有少部分女性的骨盆可以自然恢复。

为了在产后更好更快地恢复孕前状态，建议所有的妈妈均需要详细评估，必要时需要进行骨盆修复。

一般来说，女性在顺产后1个月、剖宫产后6周，即可进行骨盆的评估及修复。

文章来源：北京和睦家康复医院 康复医生 白克江