产后耻骨联合痛，有些妈妈表现很轻微，有些妈妈简直全瘫痪状态。这些只有经历过的人才能懂，有以下经历的妈妈请自觉对号入座。

巨疼，前三天基本没睡

床上躺着不敢打喷嚏，每一次喷嚏，骨盆就跟散架了似的。

膝盖乏力，蹲不下去，要不就是下蹲后膝盖又没法支撑着站起来。

早上起床瞬间，大腿根部的骨头会咕咚一声响，吓得还以为是腿断了。

艰难的下床后，一步都迈不开，根本无法抬腿，甚至腿稍微往非垂直方向用力都觉得下身剧痛。

生产阵痛都没哭，却在产后下床上厕所，疼的哭着大叫起来。

下不了床，吃喝拉撒睡都在床上。

两个月后不能翻身，不能侧睡，侧躺十几分钟大腿根内侧就胀痛。

一直绑着骨盆带，肉都勒出褥疮了。

想想都觉得疼。。。。。

就一个耻骨联合分离都能把产后残存的力气折磨尽净。这个耻骨联合到底是什么呢？

什么是耻骨联合分离？

耻骨联合分离是因外力而发生微小的错移，表现为耻骨联合距离增宽或上下错动，出现局部疼痛和下肢抬举困难等功能障碍的软组织损伤性疾病。

耻骨联合是骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处，由两块纤维软骨间盘组成，两个间盘之间有一耻骨联合腔，耻骨联合上下左右均由韧带加强。正常情况下耻骨联合间隙为4-6 mm，孕期随着松弛素的变化，间隙会增宽 4～5 mm。

产后为何出现耻骨联合分离?

产妇分泌黄体素大都在分娩后恢复正常，松弛的韧带及软骨也随之恢复正常。然而在0.05％－0.1％的产妇中，因黄体素分泌过多，使韧带过度松弛，产时两侧骶髂关节及耻骨联合容易发生分离。

此外，产程过长，胎儿过大，产时用力不当或姿势不正，以及腰骶部受寒等多种因素，造成产时或产后骨盆收缩力平衡失调，也可能使骶髂关节软骨面发生错位，使得耻骨联合面无法恢复到正常位置，经过一段时间仍未改善而症状加剧者，就形成了产后耻骨联合分离症。

产后耻骨联合分离有哪些表现?

①大腿根部耻骨联合疼痛，在负重、远行时加重。

②行走时重心移动缓慢，影响步行速度，步态呈鸭步。

③部分病人会出现腰背部、腹股沟区疼痛。

④子宫下垂、阴道松弛、尿失禁等。

产后耻骨联合分离如何恢复呢?

通常可进行盆底居家运动方法，在产后42天恶露干净之后，可以在专业的产后修复机构进行盆底肌修复，防止盆底功能因分娩而衰退。

黑龙江玛丽亚妇产医院产后健康管理中心“产后骨盆恢复”项目，结合专效的中医手法，优良产品及高科技产后修复设备作用于骨盆，针对产后骨盆腰骶关节、骶关节、耻骨联合等受损粘连，进行关节松解，同步进行骨盆底肌肉、肌脻、韧带的受损、水肿、断裂、纤维化的改善。一个是外在可以观察到的效果，做过之后可以发现臀位上移，臀部上翘，臀横纹变浅，臀外线收缩，大腿内侧收紧，骨盆尺寸变小等。这些变化可以通过视觉和测量尺寸对比。一个是内部的变化，不但能排除体内的毒素、积液，还能温暖子宫，让卵巢功能上升，恢复健康的生殖系统。

产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”，越早恢复，效果就越好。如果不做任何恢复，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。 ( 图文归原创者所有，如侵权请联系删除)

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