最近很多粉丝问我关于蛋白粉的问题，比如蛋白粉里面是不是有激素呀？吃了蛋白粉会不会伤肾啊？不吃蛋白粉是不是不会长肌肉啊？其实开始健身之前，我们应该抽那么一点点的时间去看看书，学学营养学，再结合实际情况来看待蛋白粉的问题。

那今天我就对以上的一些问题展开来谈谈，我们不从专业的角度去看待这个问题，从我们的日常饮食出发吧。

首先是蛋白粉里面是不是有激素，从成本来看，激素的成本肯定比蛋白粉高太多太多，职业选手使用激素的时候都会担心自己所用的激素是否被掺假，或者含量不达标，可见高价的激素怎么可能会掺到几百块的蛋白粉里面去，蛋白粉厂家应该比消费者更会计算成本，那么你还会认为生产商会给你吃激素吗？

然后就是吃蛋白粉会不会伤肾的问题，酒喝多了会伤身，熬夜多了会短命，肥肉吃多了会高血脂，可是大家都还是天天喝酒熬夜小烧烤吗？其实伤还是不伤，存在一个量的问题，假如你每天就喝10克白酒，能伤到你的身体吗？假如你每天就喝个25克蛋白粉，会伤到肾吗？

对于长肌肉来说，喝不喝蛋白粉都是一样的结果，长肌肉是因为肌纤维在训练中轻微的撕裂，然后超量恢复，长出更粗壮的肌肉而已。所以长不长肌肉不在于蛋白粉，而在于训练。那干嘛我们还要喝蛋白粉呢？因为方便呀，练完了随时来一杯，下午茶来一杯，简单方便快捷，省时省力。

总的来看呢，喝不喝蛋白粉就在于你的选择咯！

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