怀孕，对于女性来说，既是一件幸福的事情，也是一件辛苦的事情，在幸福和辛苦并存的时候，同样散发着伟大的光芒。都说十月怀胎不容易，从怀孕到生产，就好像经历了全新的蜕变一样。

怀孕初期到怀孕晚期，整个过程有多辛苦，只有经历过的孕妇们才能了解，有人说等生产过后就轻松了，其实并非如此，生产过后，还有一些问题需要面对，不光是要面临带孩子的问题，产后修复也很重要，还有一些问题也困扰着孕妈。

很多孕妇都有这样的反映，就是生产过后，总是会感觉腰疼，怎么都感觉不舒服，不知道是哪里出了问题，有人说是因为有的产妇剖腹产，用到了麻药，是麻药带来的后遗症。还有人说，是月子没坐好，才会导致产后总会腰疼，事实真是如此吗？下面带你了解一下，具体的原因。

产后腰疼，可能是哪些原因导致？

(1)束腰使用不正确

女性对于自己的身材管理，还是比较重视的，整个孕期当中，吃好喝好，运动量也很少，身材简直没眼看。为了宝宝的健康，能多补充点营养就多补充点，哪里顾得上管理身材。

等到生产过后，当然想要迅速的恢复以往完美身材，有的产妇，就会用束腰带去帮助瘦小肚子，也不光是为了身材，束腰的作用，还为了帮助骨盆修复。

不管是为了什么，正确使用束腰，就显得很重要了，不能随便乱用，不然带来的后果，也是没办法承受的。有的女性想要更快速的恢复，就觉得束腰用的时间越长，勒得越紧，就是对自己改善身材，或者骨盆修复，就是越好的，其实这种做法是错误的，时间长了，就会对腰部肌肉，以及腰部供血产生不良影响，从而产生腰疼的现象。

(2)喂奶姿势选择不当

很多新手妈妈，在产前虽说会接受一系列的培训，就比如说喂奶姿势，但是，新手毕竟是新手，有些错误还是无可避免，有些喂奶姿势，可能会让你短暂觉得舒服。通过长时间的积累，伤害也在慢慢形成。

尤其是习惯坐着喂奶，或者在喂奶的过程中，总会无端地出现紧张情绪，都有可能给腰部带来压力，也就会导致很多女性产后腰疼。

(3)腹肌不太“灵活”

怀孕过程中，产妇腹部的脏器以及子宫、膀胱，都会随着胎儿的增大，发生位置偏移，或者呈现被挤压的状态，虽然说产后会逐渐恢复，但是有些能力，还是会有稍许的改变。就比如说腹肌的收缩能力，因为胎儿需要从产道出生，就需要妈妈利用腹肌的力量，来帮助胎儿顺利出生。

在这过程中，腹部的肌肉力量也会被耗损过多，想要修复的本来的能力，还是有点困难，再加上有的孕妇因为一时间吃不了苦，就会让修复变得更加不顺利，从而导致腰腹力量变弱，稍微受点累，产妇就容易出现腰疼现象。

那么，产后腰疼很是困扰，该如何缓解呢？

当然是针对性地去调理，原因已经被找出来了，如何去调理也就好办了。找到相应的原因，才能更好更快速的帮助宝妈们解决困扰。

束腰使用不正确——改变使用方法，调整好心态。

束腰的正确使用方法，一定要摸清楚搞明白了，不能两眼一抹黑，或者说被错误的想法、说法所误导，每天使用束腰带的时间，务必要把握好了，用一段时间后，就拿下来，一天内多次使用，或许效果没你想象的那么差。还有就是别急于求成，累的时候，要让自己感觉到舒服，而不是影响正常呼吸，感觉到胸闷的时候，就要想到是太紧了，稍微松一点。

喂奶姿势不当——学会多方位的喂奶技巧。

喂奶姿势也是有技巧的，可以多询问医生，或者说多与有经验的产妇沟通交流，学习更多的喂奶姿势，总有一款是适合你的。需要提醒一点，宝宝也会形成习惯的，如果你倾向于一个姿势，或者倾向于一侧的话，宝宝也就会习惯哪一侧或者哪个姿势，一定要学会更换喂奶姿势，这样自己和宝宝都会很舒服。

腹肌不太“灵活”——一时的吃苦，能锻炼腹肌能力。

其实，腹肌能力变弱，是大多数孕妇都会遇到的，生产所要耗费的体力还是很大的，尤其是腹部的收缩能力，因此，就不可避免的会产生损伤。

为了能够修复腹肌收缩能力，护士会在产妇生产后，进行修复措施，比如说帮助产妇压肚子，可以使得腹部的肌肉力量得到锻炼，只是有很多产妇受不了一时的痛苦，也就导致修复失败，建议还是忍忍比较好。除此之外，还可以通过瑜伽、深蹲和提肛运动，来帮助锻炼腹肌的肌肉收缩能力

综上所述，产后出现腰痛，原因有很多，除了以上几种，还可能受到激素、身体太过疲累，寒气入体或者说肾气不足的影响，如果想要缓解不适，就要找准原因，才能对症去进行调理。