说实话，刚开始我也没有很大的信心，就是抱着试一试的心态。

第一次过来，王斯琴治疗师针对我的症状做了全面系统的检查。当时我主要有腰骶酸痛（抱小孩、弯腰、久坐都会加重症状），双下肢无力，盆底肌松弛、腹直肌分离等问题。

2021年首次评估结果

① 骨盆骶髂关节紊乱；髂骨右侧旋前，左侧旋后；骶骨左斜轴-右旋；

② 胸腰筋膜、骶髂韧带张力高；左侧腰方肌、右侧臀中肌、阔筋膜张肌紧张；双侧腘绳肌张力高；

③ 腰椎骨盆复合体稳定性差，单腿站立骨盆不稳，腹内压不稳定；

④ 腹直肌分离 ：上腹部2指，下腹部2指半。

治疗师告诉我，因为产后激素的变化，腹部盆底肌肌肉变弱，加上错误的育儿姿势，导致腰骶骨盆处压力过大，胸腰筋膜张力过大，进而导致了酸痛症状。

所以，康复第一阶段的主要目标就是：

① 改善腰骶疼痛；

② 增加腰椎骨盆复合体稳定性；

③ 改善盆底肌松弛。

随着康复的进行，我愈发感受到特工的专业：治疗师专业娴熟的手法调理，加上先进的设备仪器，让我每一次康复都能感受到效果，也更加有信心！

治疗师不仅指导我进行康复训练，还教我平时怎么发力、用什么姿势抱小孩，能够帮助减轻腰椎的压力。

* 以前我抱小孩会习惯用腰往前顶，其实这种骨盆前倾的姿势，对腰椎的压力非常大

康复第一阶段，我坚持每周进行2次康复， 大概3、4次康复之后，就发现自己腰骶部的酸痛减轻了不少。

历时4周之后，康复效果更加明显了：

☑ 久坐或抱小孩（2h以上)，腰骶疼痛消失；

☑ 下肢酸软无力感已消失；

☑ 盆底肌松弛情况改善；

☑ 腹直肌分离：上腹部1指半，下腹部2指 。

康复期间，还有一段经历让我印象特别深刻。

因为长期抱小孩，有段时间我的肩膀脖子都很酸痛，当时还影响到了睡眠。那天治疗师帮我特别处理了颈肩后，回去当晚就睡了一个美美的觉，第2天起来精神状态真的非常棒！这立竿见影的效果，就让我觉得这钱花得特别值！

王斯琴治疗师真的非常专业！康复训练中的每一个阶段，她都会耐心地指导我，及时询问我的感受，了解我的训练情况，不仅解决我当下的健康问题，还引导我以更加科学的方式去育儿、去生活。

现在康复还在按计划进行中，我相信王老师一定能够帮助我恢复到最佳状态！

对每一位妈妈来说，生育都不是件简单的事情，尤其产后身体机能受损，加上育儿过程中能量消耗大，很容易出现各种问题，不妨对自己好一点，通过专业康复让身体得到全面的康复，以最佳状态回归家庭生活~~

物理治疗师寄语：

产后由于激素的变化、姿势体态的改变，大约75％的妈妈都会出现产后腰痛，科学地管理姿势和疼痛很重要。生产的女性很伟大，希望她们在照顾小孩的同时，也能够关爱自己的健康。

#产后腰痛康复#