文 | 十一（原创文章，欢迎个人转发分享）

怀孕后以为挨到卸货就轻松了，想不到生完孩子才是挑战的开始。第一关就是各种疼痛，绝不是开玩笑，很多新手妈妈在月子期间，就出现手指关节疼痛。

有人说是因为吹风遇冷，也有人说是没休息好，月子没坐好，这是怎么回事儿？

1、激素的原因

女性在产后和哺乳期间，由于身体内分泌激素的变化，会使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带出现张力下降，导致关节松弛。使得手腕和手指关节处出现疼痛的症状。

这个属于正常生理现象，激素平稳后，就会好转！

2、过度劳累

妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，患上最常见的“妈妈腕”，又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。

3、维生素B12不足

缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛！

4、活动量少

在孕晚期的时候，很多妈妈就容易水肿，全身酸痛。分娩后长期卧床，不活动，不利于产后身体恢复。

首先，在备孕期或是怀孕期，进行适量的运动，比如散步啥的，根据个人情况，增强身体素质！如果已经处于产后，那么也不要长期卧床，适量活动有利于子宫收缩，身体恢复；

第二，无论是孕期还是产后，妈妈一定注意不要过度劳累，正确的喂奶姿势，和家人分摊式带娃都是非常有必要的；

第三，体质差的可用温水洗手洗脸，用于保养身体，减少低温对关节的刺激；

第四，多喝牛奶补充钙质，如果是维生素B12不足，可在医生指导下进行补充。

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