当前，我国高尿酸血症患者人数超过1.7亿，成为仅次于高血压、高血脂跟高血糖的“第四大”慢性病。

尿酸实际上是体内嘌呤代谢的最终产物。正常人体中尿酸的含量是有限的。像水库一样，尿酸有一个容量需求，每天产生和排泄的尿酸都处于平衡状态。

假如高嘌呤与高营养食物的摄入量过高，产生的尿酸会超过“储库容量”，或者“储库”本身的排泄机制出现故障。假如尿酸不能通过肾脏排泄，尿酸将被带入血液，并沉积在其他组织和器官中，就像过量的水从蓄水池溢出到蓄水池外面一样。假如这种情况持续下去，就很容易“伤害到”身体的多个器官。比如患者会出现痛风、糖尿病、中风、冠心病、尿酸性肾结石以及肾脏损害都与高尿酸血症有关。

案例介绍：

刘先生，今年40岁了，前段时间经常腰痛，而且排尿的时候有明显刺痛感。但是他不好意思去看医生，就一直拖着。

这天夜里，刘先生小腿水肿严重，出现了无尿的情况，这才被家人送往医院。

经检查，刘先生尿酸值高达880μmol / L，尿蛋白异常，血压升高，血肌酐366μmoI/L，诊断为肾衰竭。

经过抢救，刘先生最终转危为安，但是以后却需要长期接受透析治疗。

原来，刘先生一直喜欢吃烤腰子和羊肉汤，早在3年前他就查出了尿酸高。医生建议最好远离这些食物。但是刘先生觉得身体并没有出现什么不适，也不在意，还是该吃吃、该喝喝。

这才导致了病情不断加重。

医生提醒：正是刘先生爱吃的2种"家常菜"伤害了他的健康。

第1种：烤腰子

腰子是动物内脏，属于中嘌呤食物。腰子的嘌呤含量为132.6mg/100g，而且在经过烧烤之后，嘌呤的含量是烧烤前的好几倍，假如常吃会使尿酸水平更高，提升痛风及肾衰竭等并发症的风险。

第2种：羊肉汤

尿酸高的人，是不能喝浓汤的。

羊肉的嘌呤含量比较高，为111.5mg/100g。而嘌呤易溶于水，熬制成的羊肉汤中，嘌呤含量比羊肉的含量更高。

尤其是乳白色的汤，油脂含量也很高，不利于尿酸的控制。

尿酸高的人，身体常会出现4种异常，占两个以上就要及时就医了！

异常1：腰疼

肾脏是代谢尿酸的主要场所，当尿酸持续升高时，会引发肾炎、肾结石，使肾小球过滤功能被破坏，引发肾功能下降。

肾脏受损后，会表现到腰腹两侧，出现腰疼、无力、直不起腰等异常。

异常2：尿黄、血尿

尿酸高的人，肾脏受到损伤时，会出现这一现象。

尿酸长期居高不下，会在肾间质堆积，引起慢性肾小管间质性肾炎，使尿液的颜色、形态、频率发生改变。

出现尿液颜色加深，尿泡多，甚至出现血尿、尿路感染等。

异常3：泡沫尿

尿酸长期居高不下，会在肾间质堆积，引起慢性肾小管间质性肾炎，使尿液的颜色、形态、频率发生改变。出现尿液颜色加深，甚至出现血尿、尿路感染等。

当肾脏过滤功能下降后，对蛋白质的过滤降低，会引发泡沫尿，且经久不散。

异常4：身体水肿

肾脏除了代谢尿酸，还要负责代谢水分。

当尿酸结晶长期堵塞在肾小管时，会引发水钠滞留，在眼睑、小腿、双脚等部位出现轻微水肿，严重时甚至出现全身性水肿。

日常降尿酸，做好4件事，远离肾衰竭

第1件事、少吃点肉食

肉食里面含有超高的蛋白质和脂肪，如果平时多吃点肉食，这样就会导致尿酸值增高，其实也不是不能吃，而是尽量少吃点，控制好分量，只要可以补充人体所需的元素即可。另外也不能暴饮暴食，以免给身体造成更大的危害，控制好分量，就能快速降低尿酸值了。

第2件事、适当做点有氧运动

假如患者想降低尿酸值，应该适当做点有氧运动，有氧运动包含的种类还是蛮多的，比如太极拳和游泳等，切记不要做剧烈运动，以免让关节出现损伤的情况，通过有氧运动这种方式，可以有效减轻体重，还能增强自身抵抗力，降低尿酸值。

第3件事、多喝点白开水

假如患者想要降低尿酸值，平时每天应该多喝点白开水，差不多控制喝六杯到八杯左右，这样就能增加排尿量，效果还是蛮不错的，或者也能选择喝点薏仁粥或者降酸茶，同样可以降低尿酸值，切记不要喝热性的饮料，以免起到反效果。

第4件事、注意定期体检

建议患者每3个月左右检查一次尿酸水平。

定期检查对控制尿酸水平有积极作用，可以从根源上预防高尿酸血症的发生，更有助于降低痛风及肾衰竭的发生率。