上周母亲节，SHE成员Ella又又又上热搜了。

原因是Ella在Facebook上发长文分享了自己生育后遭遇的健康问题，坦言自己因生产困难造成“应力性尿失禁及膀胱脱垂第二级，不得不通过手术的方式解决”

Ella甚至还在文末呼吁：“母亲不是超人，在所有过程中有任何困难和沮丧，请你们一定要寻求帮助！”

网友们看完直呼心疼：

@不是小太郎是小公主：我刚生完的那一年和她状况一毛一样的，然后养了两年才有明显好转，怎么说呢，看着可爱的宝宝从不后悔生下他，可是再让我生一个的话，也是真的没有勇气了。

@踢被大赛冠军：孕期漏尿也十分常见了…哎…

@西井刁馋：真的很多妈妈都会遇到这个问题，我身边两个同事生完娃都尿失禁。

@小小赖妞子：我怀的时候一打喷嚏就漏尿。

但其实Ella所经历的尿失禁，在我们身边并不少见，调查表明，将近90%的成年女性都经历过尿失禁，50%的成年女性患有不同程度的应力性尿失禁。

尿失禁是指在不想、不要解尿时，尿液不自主地经尿道流出。尿失禁的原因很复杂，不同类型症状也有所不同，临床中最常见的女性尿失禁有两种：

1.一咳嗽、大笑就漏尿了

应力性尿失禁：在咳嗽、打喷嚏、提重物、跑跳、大笑、爬楼梯等导致腹压升高的情况下，小便不自觉地由尿道溢出。典型的症状是瞬间漏尿，事先没有预警，漏尿量不大，是最常见的尿失禁种类。

2.还没跑到厕所就漏尿了

急迫性尿失禁：常常继发于尿路感染或膀胱过度活动症，由于逼尿肌呈现不自主收缩，一旦出现尿意就非常急迫想排尿，来不及去厕所而漏尿。

导致尿失禁额因素比较多，诸如年龄、生育、肥胖等等都是诱发因素。

女性在怀孕的过程中，会因为子宫重量渐增而压迫到骨盆，导致骨盆腔产生变化，韧带变得松软，若再加上过度劳累或提拿重物等，就会出现漏尿现象。

虽然这都属于暂时性状况，但若生产过后不立即处理，骨盆腔的肌肉没有足够的时间恢复，日积月累下，当步入更年期荷尔蒙下降后，漏尿的症状就会逐渐变得严重！

因此不要羞于启齿，要寻求正规的、专业的医生解决问题，早期发现与预防，可以有效避免症状持续恶化。

原则上来说，尿失禁治疗首先应该从改变生活方式做起，建议患者进行盆底肌训练，而后是药物治疗，手术一般是最后的选择。不过，如果前期治疗效果不好，或者患者已经是重型尿失禁了，那就需要尽早手术。

今天，西安交通大学第一附属医院泌尿外科的李旭东医生就给大家带来一套针对治疗尿失禁最基础、最有效、最无创的盆底功能训练。

学会Kegel运动

Kegel运动是指一系列收紧肛门及阴道盆底肌肉群的动作。

女人一生中会经历不同的转变，在这些不同的角色转换过程中，伴随的不只是身份的改变，更主要的是生理和心理上的变化，而这些生理和心理的变化又会给女性带来或大或小的影响。

尿失禁虽不是什么大病，却也常常令人陷入尴尬境地。因为多数尿失禁是可以治愈的，所以千万不要羞于启齿，而应该寻求正规的、专业的医生解决问题。

就如ELLA在文末所说的那样，母亲不是超人，在所有过程中有任何困难和沮丧，妈妈们一定要寻求帮助！

注：文章部分内容摘自西安交通大学第一附属医院泌尿外科李旭东医生发表在好大夫在线平台的科普文章。