导语：心脏在人体中有一种无可取代的作用，而维持人体正常运转，也意味着心脏需要持续跳动，这就是人们常说的心率。一般人的心率会因各种因素而发生变化，但是在安静状态下，一般人的心率都会控制在每分钟60到100，但如果是平时坚持锻炼的人，安静时心率会低于每分钟60。

以前可能我们听说过关于心跳次数的说法，那就是人一生中心跳次数是固定的，就要跳完就意味着生命终止，而运动锻炼则会使心率加快，所以运动难道会导致减寿吗？

首先我们要了解安静心率，在安静状态下，正常的心率60到100每分钟都是正常的，而经常锻炼的人之所以每分钟会小于60，主要与心脏神经调节以及心肌收缩力有关联。首先是人体的心脏活动，主要与迷走神经和交感神经有关，这两大神经系统是抑制和促进心脏跳动的主要因素。

当人们平时进行运动时，交感神经就会促使心跳加快，而处在安静状态时，迷走神经，又会使得心跳减慢，两者对心脏共同作用，所以心脏也逐渐具备更加强大的适应能力。而当运动员长期运动，使得迷走神经张力更加强大时，就会使人体在安静时心脏出现节省化，这是心脏功能加强的一种表现。

在运动员经过长期坚持训练后，心脏各方面也都会发生变化，不仅心肌收缩力得到增强，人体血液循环等方面也会有所提升，还包括心脏体积以及心室壁等，这些部位都会出现改变。当心脏收缩时产生的收缩力更强，这也使得血液被射出更多，所以心率减缓也能满足人体的血液供应，这也是心脏节省化的效果。

虽然对于运动员来说，心率低确实对身体存在一定好处，同时，心率低也是心脏功能增强的一种体现。但并非心率越慢越好，因为心率低对身体好是建立在长期坚持运动锻炼的基础上的，如果有的人平时不运动却心率低，这很可能是遗传所导致的。

当心脏跳动过慢时，这就很容易导致心脏电信号在正常传导时出现异常情况，甚至心脏收缩以及输血等功能都无法正常进行，可能症状较轻的对人体的影响不大，但如果病症严重的话，很容易直接危害到人的身体健康。

以前，科学家针对心脏越慢，寿命越长的说法进行过相关调查，当时调查时间经历了16年，而参与人数也在五千人以上，经过获取的数据对比，科学家最终的结论是心率越高，死亡率也越高。但心率本是人体心脏跳动的表项指标，并不与心脏有实质性的关联，反而是心脏耐力与寿命长短成正比关系，所以心脏耐力与健康的关系更加密切。

其实很多人会认为长期运动可能导致寿命减短，但根据专家调查，很多科学锻炼的运动员寿命都比较长，即便是长期处在高负荷状态下的运动员，寿命也相对较长，所以运动过量会导致寿命减短的说法本身并不靠谱。反而根据数据统计，退役后的运动员不仅寿命高于普通人，甚至心血管疾病等病症的患病风险也会更低，所以运动对身体非常重要。

结语：运动锻炼对人体的好处非常多，但运动也讲究适当和科学，而心率与寿命的影响也同样存在一个范围尺度，很多极端性的数值都会造成不良后果，所以适当的追求才更有利于健康的生活。