对于老年人而言，其实身体是在一直走下坡路，而且这个时期的人们，体内的钙质很容易流失，所以缺钙情况很严重。因此，当人们发现自己的腿抽筋的时候，就会把缺钙和抽筋划等号，但其实并不是如此，因为如果出现了一些其他的健康问题，也可能会出现腿部肌肉痉挛的状况。

对于老年人而言，当发生腿抽筋的情况的时候，是由于缺钙还是着凉所引起的呢？

其实大家所谓的腿抽筋，只要指的是腿部肌肉发生痉挛所导致的情况，体内缺钙也会导致这种情况，所以大家认为只要在日常生活中，及时的为身体补充钙元素，即可缓解这种不适状况。但是也有部分人认为，当腿部受凉也会引起这种情况，所以要做好腿部的保暖工作。

但其实无论是缺钙还是受凉，都可能会导致腿抽筋的情况。

首先，当体内钙元素不足的时候，这个时候血液中钙离子浓度就会出现不正常情况，很容易让腿部肌肉出现异常，使其保持兴奋，导致痉挛情况出现，而且这种原因，所导致的肌肉痉挛，很容易出现在老年人身上。

再者，当腿部受凉的时候，人体的血液循环会受到影响，炎性代谢产物会在人体中沉积，这个时候腿部肌肉会受到刺激，从而产生强烈收缩情况，所以血管受到影响，也会发生痉挛，因此可能会出现小腿抽筋的情况。

比如说大家处于睡眠状况的时候，没有及时盖被子，导致腿部着凉或者是洗冷水澡，在温度比较低的水里进行游泳等，都可能导致腿部受凉，诱发痉挛情况，而且当腿部长时间受到寒冷刺激的时候，那么腿部肌肉发生痉挛，所持续的时间也会延长。

但除此之外，还有哪些疾病会引起这种情况？

1、糖尿病

老年人常患的慢性病之一就是糖尿病，而且如果不及时稳定血糖的话，很可能诱发并发症。比如说糖尿病足，当体内血糖失控的时候，患者不仅可能会出现手脚暖不热的情况啊，以及皮肤出现异常，还会出现小腿痉挛情况。

因此当发现自己经常出现小腿抽筋的情况的时候，要及时就医检查血糖水平，以免是糖尿病所引起的。

2、动脉硬化

当人体的腿部供血出现问题，血流受阻，这个时候代谢产物在体内停留时间太长，当代谢产物浓度上升的时候，肌肉收缩就会受到很大的刺激，因此就会出现抽筋，而且还会伴随疼痛感。

而老人在白天正常活动的时候，可能还会出现“间接性跛行”的情况，而且随着动脉硬化以及血管堵塞情况的严重，患者的症状会更加严重，抽筋的次数也会变多。

因此，如果老年人是由于动脉硬化或者是血糖失控所引起的腿部抽筋，如果在日常生活中仅仅注意补充钙元素是缓解不了这种情况的，必须就医，接受正规治疗，而使血液循环得到改善，这个时候人体才能及时补钙。

除此之外，大家也要积极配合医生的治疗。

如果缓解腿抽筋？

在日常生活中，为了帮助大家缓解腿部抽筋，除了要注意劳逸结合，也要做好腿部的保暖工作。在饮食方面远离胆固醇，远离糖分高、脂肪高的食物，多食用一些富含钙元素的食物，像一些豆制品、牛奶等；对于体重超标者，要适量的控制体重，远离烟酒，进行适量的运动等，都可以缓解腿部抽筋情况。

当然，如果大家发现，不仅出现小腿肌肉痉挛，还出现疼痛感，或者是肢体发冷等症状，日常行动不便等情况，大家要及时就医接受治疗，以免延误病情，危及人们的身体健康。

参考资料

《腿抽筋是不是缺钙》董征副主任医师锦州市中心医院.2018.11.24