都说小孩不知道累，作为两个熊娃的老母亲，我是相当有体会。要我说，小孩这玩意儿就是个南孚电池，充电10分钟，能待机一整天。

每天晚上，我最为期待的事就是队友能早点回家。只因折腾一天，老母亲我体力耗尽，多希望有人能快点接盘！只要队友现身，熊娃们立马都黏过去了，我好乐得清闲。

周末睡懒觉是不可能的，孩子睡得比狗晚，起得比鸡早，天一亮就翻身起床，紧接着就嗨起来。在房子里上蹿下跳、一刻也不消停，出去更是疯跑、撒欢、缠着你做游戏……有时候看着都累，真想不明白他们身上到底哪来的“洪荒之力”？

《生理学前沿》杂志曾经刊载过法国克莱蒙费朗大学的一项实验：

科研人员分别找了国家级耐力项目运动员、普通成年人以及平均年龄为10.5岁的儿童，共三组每组12人，进行30秒的冲刺运动，并记录他们的生理指标，比较体能差异。

实验结果有点出人意料，儿童在抗疲劳方面，居然可以与“铁人三项”的选手相媲美，体能恢复速度甚至更胜一筹。

也就是说，你家小孩的体力比运动员还好！他小小的身躯里蕴藏着强大的爆发力！据研究人员分析，这一切得归功于孩子身体里强大的供氧能力。

因为孩子的体型小，心脏与肌肉的距离短，能快速将富含氧气的血液输送到身体各部位，以便为运动肌肉提供能量。

而且儿童肌肉组织中的慢肌纤维，占比约70%，远高于成人。这也意味着他们拥有更强的耐力，并且能保护身体免受运动伤害。

在剧烈运动后两分钟，儿童组的心率恢复达到85%，运动员组为60%，普通成人组则为40%。对于肌肉酸痛代谢产物——乳酸的检测结果也相似。换言之，儿童比成人体内的乳酸消失得更快，更不易感觉到疲劳。

所以，你现在总算明白为什么孩子不知道累，而带娃的你却总感到力不从心了吧？

李玫瑾教授在一次讲座中说过：越聪明的孩子，小的时候就越难带。好奇心强的孩子，对什么事都感兴趣，始终保持着强烈的探索欲望，以至于他们忽略了身体上的疲劳感。

孩子迫不及待地想探知世界，遇到自己喜欢的事物，更是会全身心地投入。他们会经常缠着大人问这问那，特别喜欢拆解东西，尝试所有自己没的新鲜事物……

不同于成人的司空见惯，在孩子的眼里，有太多新奇有趣的东西吸引着他们，等待他们解开谜团。所以那一点点因“体力不支”所带来的不适感，根本抵挡不住他们探索的热情！

也许有家长会说，孩子都精力旺盛那还用说吗？关键是怎么免受熊娃的“摧残”？老母亲快撑不住了!对于“永动机”式的娃，莞妈也没啥“特效药”，不过有一招绝对管用：把他的电耗完，自然能就安静下来。

做家务不仅能消耗孩子过多的精力，还能增强劳动能力，培养良好的生活习惯等。在做家务的过程中，他也能体会到父母的辛苦，懂得感恩，从而发自内心地想替爸妈分担和解忧。

当然，孩子做家务前提是必须要力所能及，而且要先教会他怎么做。否则最后他的精力是耗光，家里却成了“灾难现场”，而你不得不花费更多精力去收拾残局。

像日常简单的家务：收拾玩具、擦桌子、扫地、饭前准备碗筷、倒垃圾、晾衣服、叠被子、整理房间等，都可以引导孩子主动去做。无论孩子做得好与坏，最后一定要认可孩子的努力，并鼓励他下次会做得更好。

户外活动也不失为一种让孩子消耗精力的好办法。经常出去爬山、逛公园、踏青等，能让孩子心情放松、强身健体，融入大自然，还能起到调节和保护视力的作用。

孩子处于生长发育时期，身体发育尚未成熟，对外界环境的抵御能力较弱，容易受到外界因素变化所影响。经常做一些符合孩子生理特点的户外体育活动，能提高孩子的适应能力和身体免疫力。

别以为孩子玩专注力游戏单纯只是玩，那实际上也是一种脑力劳动，需要耗费大量的精力。像玩积木、拼乐高、舒乐特方格游戏等等，不仅益智益脑还能培养孩子的专注力。

疫情之下，很多家长脑洞大开，发明了许多有意思的亲子游戏。其实游戏本身也是一种学习，对于孩子玩室内游戏，建议遵循以下3个原则：

◆开放式游戏远比封闭的游戏好，解决问题的答案不止一种，培养孩子更多的创造性思维；

◆实物游戏远比虚拟游戏好，孩子成长发育早期，接触电视和电子游戏越少越好；

◆真人参与更好，类似于“过家家”游戏，让孩子有情景代入和角色代入，提高心理理论能力。

除了游戏外，让孩子看书、读绘本也是一种让孩子集中注意力的重要方式。孩子在浩瀚无边的知识海洋里遨游，可不比在家里上蹿下跳省精力。

如果是幼小的宝宝，可以亲子领读，给宝宝读绘本、讲故事。大一点的孩子，可以以亲子共读的方式进行。大人放下手机，孩子放下平板，只做与阅读有关的事，这是生活中最浅近易行的亲子陪伴方式了。

总而言之，孩子的精力旺盛是真的，家长带娃很累也是真的。带娃这么累人的事，任务何其艰巨，如果夫妻之间再有“内耗”，那真是举步维艰！

夫妻同心，其利断金，带娃不是一个人的事，尤其是全职妈妈们，真的需要更多的体谅和理解，哪怕帮不了什么忙，也请给她们多一些精力支持。

面对孩子精力旺盛的孩子，你会怎么做呢？有招支招吧。

0-3岁宝宝9个特殊敏感期，每个都应好好把握，一生仅有一次别错过