相信你们身边都有这样的人，没有感冒，也莫得咽炎，声带也没长啥子东西，但声音一直就是嘶哑的？啥原因呢？是基因的问题吗？

错！！！

在日常生活中，声音不好“听”，尤其是说话声音嘶哑、说话有气无力，说一会儿就累，多数是后天的，跟基因关系不大，并且多半是因为长期用错误的说话发声方式导致的。

下面，我们就来和大家讲一讲，嗓音疾病的表现，日常生活中哪些错误的用嗓习惯会影响声带？

1.声音嘶哑、失声；

2.发声费力、话说久了容易疲劳；

3.音调异常：如男声女调；

4.音域改变；

5.声音不受控制、发音中断、不连续；

除了以上这些嗓音表现外，还会出现咽干、咽痛、咽部异物感、分泌物增多、刺激性咳嗽等咽喉不适症状，严重的还会出现颈部疼痛、吞咽困难、痰中带血、颈部包块及呼吸困难等。

1.嗓音误用：比如说话音调不合适、呼吸与发音配合不佳，挤压声带发声等。

2.嗓音滥用：使劲吼，长时间说话、说话飞快等。

当然嗓音问题也是跟职业有关系的，比如主持人、老师、歌手、电话客服，确实莫得法。

其实不管是哪种职业，下面这些习惯都会伤害声带引起嗓音问题：

1.说话语速太快：不要觉得自己说话语速快表明脑壳转得快，说话太快其实表明了你的声带很受伤。

2.清嗓：“咳咳”“哼”这种清嗓时发出来的声音大家应该很熟悉了吧。清嗓的时候双侧声带会相互的剧烈撞击，导致咽喉部疼痛，甚至出现声带小结等病变。

3.说话音调没对：说直白点就是女生鼓捣模仿男生的低沉、粗狂的声线会伤声带，如果男生非要学习女生那种细、柔等声线，也很伤声带哦！

4.体态不佳：很多人说话都有颈部往前伸、含胸，驼背让脖子、下巴的肌肉都处于紧张的状态，一直这样讲话不仅不优雅，也会导致颈部肌肉紧张、呼吸效率降低，容易出现发声疲劳。

5.吸烟、酗酒：这个好像不用过多解释原理，抽烟喝酒不是好事大家都晓得。

比如喉癌这种恶性肿瘤，就主要发生在长期吸烟的中老年男性身上，其中一大表现就是出现持续性声音嘶哑，如果没有得到重视和及时治疗，这个病还会导致患者出现呼吸困难、窒息，时间拖得久了，病情严重了，甚至还要切除喉咙。

所以在这里提醒下，年龄45岁以上长期吸烟的男性，如果出现持续性声音嘶哑，且减少用声后，声音嘶哑症状没有好转，即使能吃能睡能睡，还是一定要尽快到医院检查，以排除恶性肿瘤哈。

个人心脏健康概念图

下面有一张简易版【嗓音障碍指数量表】，请按照自己的真实感受来作答，如果得分大于11分，那么说明可能存在嗓音疾病，需要到医院的耳鼻喉专科做进一步检查哦！

第一步：诊断+评估

嗓音有没有问题还要靠专业的医生+专业的知识+专业的仪器来评估和诊断。

第二步：治疗

嗓音疾病的治疗方法包括药物治疗、外科治疗及嗓音治疗。

1. 注意说话姿势：说话时抬头、舒肩、展背、保证舌头、颈部、喉部及下颌处于放松状态。

2. 放慢说话速度、避免长时间说话，给声带一定的时间休息。

3. 用合适的音量、适合自己的音调说话：教师等职业用嗓者鼓励用麦克风，不要长时间用耳语声说话，减少发声疲劳。

4. 多喝水，以保证声带表面形成正常的黏液保护层。

5. 戒烟戒酒。

6. 注意改善不良的饮食习惯：如吃辛辣食物，烧烤、油炸等油脂过高的食物，喜吃甜食、喝可乐、浓茶、睡前加餐等，这些习惯可能会导致胃酸反流。

7. 注意控制情绪：长时间大声喊叫、大哭、大笑都伤声带。

8. 放弃“清嗓”的动作：当想清嗓时，建议可使用喝水或用力吞咽唾液的方法代替。

9. 万能的健康公式：健康=运动+不熬夜

投稿：王晓华 湖南省脑科医院

编辑：胡金红 临沂市人民医院

审核：百万减残办公室