我表姐产后6个月，一直母乳喂养，本来她是坚定的母乳喂养者，打算自然离乳。

但是宝宝最近估计是出牙太难受了，频繁地咬表妹的乳头，把表姐疼得大呼小叫的，每次给宝宝喂奶如同“上刑”一般，心里犯怵，这几天出血化脓了，表姐终于疼得无法忍受，打算放弃母乳喂养。

让表姐没有想到的是，他老公和婆婆都不同意她断奶，除了好言相劝之外，还对她冷嘲热讽。

表姐感觉自己要抑郁了，每天除了忍受乳头皴裂的身体痛苦，还得承受家人的不理解、指责精神方面的折磨。

很多人都知道顺产分娩时，是女人最疼痛、最痛苦的时刻，确实也是这样。但是更多的人忽略了母乳喂养时的疼痛和艰辛。

据CDC（美国疾病控制中心）的数据：

在孩子出生的第一天，只有26.3%的妈妈感受不到哺乳的痛苦，而有2.6%的人极端痛苦，而有1.2%的人痛到无法忍受；而在孩子出生的第一周，只有3%的母亲完全感受不到哺乳的痛苦，5.4%的人极端痛苦，1.6%人痛到无法忍受。

通过以上的数据我们得出，100位哺乳妈妈，只有26个感受不到哺乳疼痛。

母乳喂养宣传过多提到母乳喂养的好处，而没有告诉妈妈们母乳喂养可能遇到的问题和困难以及如何应对，这给很多人造成错误的认知，以为母乳喂养是件稀松平常的事情，不母乳喂养反而有问题。

母乳喂养中会遇到的困难和问题

1.堵奶

同样是来自CDC的数据：

美国妈妈们放弃母乳喂养的首要原因是堵奶造成的疼痛和乳头受伤，其次才是奶水不足和衔乳困难。

我产后第2天开始堵奶，乳房里明显感觉到硬块和疼痛，疼痛越来越严重，发展抬胳膊都疼。用吸奶器、冰毛巾、热毛巾、卷心菜叶敷都不管用。

后来，医院的产后恢复中心的人员，对我进行暴力催乳，没有一点“惜香怜玉”，手法毒辣狠，疼的我忍不住就掉眼泪，越掉越多，顺产时我都没有哭，堵奶疏通乳腺管忍不住哭了起来，可见有多疼。

△堵奶应对方法

1.1 要保证宝宝的衔乳姿势正确，乳头乳晕都含在嘴中，而不是只含乳晕；

1.2 增加喂奶次数，堵奶的患侧乳房频繁哺乳，大概2-3小时一次，每次哺乳都优先排空患侧乳房。

1.3 哺乳期妈妈饮食不能太油腻，要荤素搭配营养；

1.4 哺乳前，用热毛巾敷乳房10分钟，可以刺激乳汁就出；哺乳后用冰毛巾或者卷心菜叶继续冷敷乳房10分钟，缓解肿胀疼痛；

1.5 在宝宝吃完奶后如果还有硬块，可以妈妈或家人手挤奶，让乳汁移出，疏通醒来；

1.6 上边的方法都用了，还是不管用，可以寻求专业的催乳师疏通。

2.乳头皴裂

刚开始哺乳的新妈妈特别容易乳头皴裂，因为新妈妈乳头皮肤娇嫩，没有哺乳经验，宝宝衔乳姿势不正确，导致乳头出现裂口。

乳头皴裂还有就是宝宝因为出牙时不适感加重，习惯咬妈妈的乳头而导致乳头受伤。

乳头皴裂不严重时乳头表面出现裂口，重者会乳头发红、流血，时间长了会流脓。

乳头皴裂时给宝宝再哺乳，疼痛等级可以用撕心裂肺来形容。

△应对方法：

2.1 正确的哺乳姿势，让乳头和一部分乳晕含蕴在婴儿口内，防止乳头皮肤皲裂加剧；

2.2 乳头皴裂严重者，可以暂时停止给宝宝哺乳，可以用手或者吸奶器挤出乳汁，用奶瓶给宝宝喂养；

2.3 穿宽带的胸罩，有利于空气流通和皮损的愈合；

2.4 哺乳后，可以把乳汁挤出来涂抹在乳头周围，等待自然风干，乳汁有抑菌因子能帮助裂口愈合，所含丰富蛋白质也有益于表皮修复；

2.5 使用麻油、香油涂抹乳头周围，可以起到消炎滋润促进伤口愈合的作用；

2.6 乳头皴裂一定要避免感染发炎，及时用温水清洗乳房，用10%鱼肝油铋剂涂或复方安息香酊涂抹患处。

3.奶水不足

十月怀胎、一朝分娩，还没有来得及感受初为人母的喜悦，就被奶水不足当头一棒。

于是终日生活在婆婆的唉声叹气中，还要天天被逼喝寡淡无味的猪蹄汤。

看着嗷嗷待哺自己亲生的宝贝，无力感充满内心………

△应对方法

3.1 调节心情，远离忧伤郁闷这些负面情绪，保持积极乐观的生活态度，坚定母乳喂养信心；

3.2 避免劳累，保证充足的睡眠，睡眠不足就会压力过大、烦躁，心情不好又影响乳汁分泌，乳汁不够宝宝会哭闹，宝宝哭闹宝宝睡不好，一直深陷恶性循环的怪圈出不来，寻求家人的帮助，一起分担照顾宝宝的重任；

3.3 母乳是食物营养所转化而成，所以哺乳期的妈妈一定要保证饮食的量和质，多吃各类营养丰富的各类食物，如肉、蛋、奶、菌类、豆类、坚果类、新鲜的蔬菜和水果，总之，什么都要吃，不能少；

3.4 多喝汤水有利于哺乳，例如鲫鱼豆腐汤、排骨炖莲藕汤、猪蹄黄豆汤、香菇炖鸡汤等；

3.5 多让宝宝吮吸，有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次喂食时间过短等，都会造成母奶产量的 减少；

3.6 看医就诊，在医生的指导下服用补气养血，通络理气的药物。

4.睡眠不足

科比曾说过：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”用来说明自己的成功离不开他的勤奋锻炼。

其实这句话随便在街上抓一个妈妈来问，她肯定回答你：“见过见过，凌晨一两、两点、三点的都见过！”

哺乳期的妈妈的睡眠时间可以毫不夸张的说比非哺乳期的妈妈能少2个小时。

新手妈妈张韵艺曾发过一张给孩子喂奶的闹钟图，一晚上定了好几次闹钟，不管你有多累，孩子醒了你就得跟着醒，就算孩子不醒，你也的醒，被乳汁涨醒了。

△应对方法

4.1 和宝宝保持同样的作息规律，白天宝宝睡觉的时候，妈妈也最好赶快放下手中的事情，和宝宝一起睡觉；

4.2 晚上让家人承担喂养宝宝的重任，妈妈可以提前把乳汁挤出来，让爸爸帮忙喂奶；

4.3 宝宝6个月以后，妈妈尝试给宝宝断夜奶，并且养成宝宝不吃夜奶的好习惯；

4.4 多吃富含B 族维生素的食物。有助于改善新妈妈的睡眠质量。富含B 族维生素的食物有全麦食品、绿色蔬菜、猪肉、牛奶、牛肉、蛋类等。

5.同事们的误解

“总是同事们还在工作，我就要准备回家了，他们虽然知道我辛苦，但也会觉得我是在逃避工作。”相信很多职场妈妈遇到这样的尴尬。

除此之外，哺乳期妈妈还没有好的挤奶场所，只好躲躲闪闪的在卫生间、会议室、楼道里挤奶。

△应对方法：

5.1 平时多和同事沟通，取得同事们的理解和支持；

5.2 国家《女职工劳动保护规定》里早有“爱”的规定：有不满1周岁婴儿的女职工，其所在单位应当每班劳动时间内给予其两次喂奶时间，每次30分钟。

6.公共场所哺乳的不便

以前我看过一则新闻说：

在广州地铁上，一位妈妈也是架不住大声啼哭的孩子，无奈之下选择当众哺乳。 这一幕被人拍下来发到网上，招来众多网友嘲讽。

“当众就敢掀衣服，露胸，要不要脸？”

“这是公共场所，不是你家的热炕头。”

中国发展研究基金会今年2月的一份调研报告显示，60.2%的妈妈曾因在公众场所哺乳不便而减少了外出。

但是即使如此，哺乳期妈妈还是有不得不带着宝宝出门的时候，如果有办法，谁也不愿意带着一个又哭又闹的婴儿出门。

△应对方法：

6.1 对哺乳期的妈妈多一些包容和理解。在这里乳房是承担养育功能的粮仓以及母爱的源泉， 不是性和色情。

亦如同知乎里一个获得高赞的回答说：

如果一位女性露出乳房我会看，因为我是男人；如果一位母亲露出乳房我不会看，因为我是人。

6.2 多建一些母婴室

马伊琍曾经在微博上透露过出门在外找不到母婴室的窘迫经历：

“我曾经在机场卫生间挤奶，因为一直被敲门催，心急之下草草了事，飞机落地就得了乳腺炎。”

“还有一次参加大学生电影节，窝在厕所挤奶，错过红毯……”

6.3 使用哺乳毛巾。

7.绑架母乳喂养

现在社会舆论太强调母乳喂养了，好像母乳才是应该的，不母乳对不起孩子。

就如同我表妹的婆婆和老公一样，忽略表妹的疼痛和感觉，认为表妹不母乳喂养，好像就不配当母亲。

2019年5月20日，第29个全国母乳喂养宣传日，主题是“母乳喂养，给宝宝100分的爱”。

这就会让人们的潜意识认为，只有母乳才是给宝宝100的爱，不母乳妈妈的爱就不完整了。

以上这些的问题和困难只是母乳喂养的冰山一角，母乳喂养还有，比如漏奶、奶水太多、乳腺炎、被逼断奶、 断奶时妈妈所心理压力等这些困扰。

“女性有权利决定自己应该过什么样的生活，母乳喂养不仅涉及到婴儿的利益，更与新妈妈的身心健康权益密切相关，新妈妈应该根据自身实际情况，从促进母婴双方健康、可持续发展的角度慎重选择。”

中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会心理咨询师沈荟馨说。

新妈妈能母乳喂养最好母乳喂养，但是不能母乳喂养，也不必纠结和自责，

毕竟，母爱的方式千万种，母乳与否，并不是衡量母爱的唯一标准。