尿酸高自己能正常吗(尿酸高可以正常吗)

在我们的生活中，很多人认为一个人尿酸高的原因，是因为饮食问题。这个想法有问题。事实上，饮食是导致尿酸升高的最常见因素，但往往不是决定性因素。我们要知道的是，仅仅通过控制饮食很难使尿酸正常化，因为有遗传因素，和许多其他因素导致尿酸升高。

我们体内只有20%的尿酸是由饮食引起的。另外80%是由于我们自身的新陈代谢，所以仅仅依靠严格控制饮食，也未必能让体内的尿酸降低到正常的状态。那么我们在生活中，如果尿酸过高该如何控制呢？下面我们就来看看吧！

第一要控制好饮食：尿酸过高的人，一定不要吃太多发物，平时需要选择一些嘌呤含量低的东西，均衡饮食，喜欢喝酒的患者最好趁早戒酒，因为喝酒会引起嘌呤过高，第二多喝水：高尿酸的人应该保持每天的饮水量，最好是每天1500到3000毫升。事实上，无论你是否口渴，你都应该保持大量饮水，以增加尿酸的产量。

第三经常运动：通过科学合理的运动可以适当的控制人们的体重，促进尿酸的代谢，比如慢跑、快走、游泳、骑自行车是比较好的选择。第四选择合适的药物：尿酸过高是人体代谢的问题，可以咨询专业的医生，选择合适的药物来控制。看完以上控制高尿酸的好方法，你都记住了吗？欢迎留言关注呦！#养生##健康##痛风降尿酸##尿酸#