13岁男尿酸值400算正常吗(13岁男孩尿酸400多)

我们都知道，如今的世界有“四高”，不是高楼大厦也不是飞机飞行的高度，而是“高血脂、高血糖、高血压”以及“高尿酸”。

研究表明，高尿酸以“迅雷不及掩耳盗铃之势”在年轻群体中蔓延开来，且统计我国尿酸高人数已超过1亿。

虽然人体每天都要尿酸产生，但尿酸高不是必然的，而是人类所促使的，且尿酸在升高的时候身体不会有任何不适，只有等尿酸对身体下手时，人们才意识到“惨了，尿酸高了”。

因此，我们要畏惧尿酸，努力做到把尿酸值掰到正常范围内，以确保肾脏、关节等不遭受尿酸的“毒害”。

尿酸值超过400的人，早起没有这4种迹象，恭喜还未危及健康！

迹象一：关节处像被“撞击”了一样

应该所有人都经历过“撞击”，比如踢到撞角、被踩到、走路被撞到、以及被爸妈“打”等，这些虽然疼痛程度不同，但皮肤表层往往出现“红肿”。

一样的，当尿酸在体内堆积，不断撞击小关节时，虽然内部我们看不到，但可以根据部位情况，断定其受伤程度。

因此，当关节部位出现“红肿”，则要清楚知道，尿酸在“撞击”关节了。

若你不站出来阻拦，任由尿酸猖狂，最终结果无非是两个：其一，关节红肿、疼痛、发炎甚至畸形；其二尿酸蹭蹭升高，多处关节遭到“霸凌”。

迹象二：身体被充了“水”

我们都知道，气球变大，无非是内部气体多了。

那么身体变“大”，无非是内部“水分”多了。

那么水分多，不应该跟湿气有关吗？怎么还跟尿酸有所牵连了？

其实，身体被充了“水”，是一种尿酸对肾脏下毒手的表现。

尿酸在体内是以“细沙”的形式在流动，且尿酸在排泄过程中并不是一到肾脏就出去了，而是在肾脏不断堆积，待量多时，才会“放生”。

可想而知，在这个堆积的过程中，重的沉底，极有可能出现排泄通道被堵塞的情况，这不仅对导致体内尿酸升高，其体内多余的水分无法正常排泄，只好在以内不断蓄起来，便会出现水肿等情况。

迹象三：哎呀，我这个“老腰”

“老腰”，表达的便是腰部不适，腰酸背痛的意思。

每天醒来，我们总是会舒展一下筋骨，在这个时候很多人便会觉得腰部有轻微痛感，或许是因为睡觉的姿势不对，但是对于尿酸高的人来说，这便是尿酸侵犯腰部的信号。

腰=肾，无论是一边疼还是两边疼，其实都是肾脏在“呼救”。

当尿酸堆积久了便成了尿酸结晶，那么在肾脏堆积到一定程度时便成了肾结石。

我们都知道当鞋子里跑进一粒沙子时，走路便不舒服了，甚至硌得生疼。同个道理，

迹象四：恭喜你，血压正常

身边有高血压的人很多，他们在量血压时，最高兴的便是听到这句话“恭喜你，血压正常”。

医生表明，一天中量血压最好的是早起时候。

一个人只尿酸高，并没有高血压，但是在某天兴起量血压后出现血压值偏高的情况，且排除在量之前剧烈运动以及暴饮暴食等情况。

不得不提防尿酸值了，因为尿酸升高的危害之一便是影响血液循环。

尿酸在体内运输时是跟血液一起的，而血管的容量是一定，若血液中尿酸含量高，则霸占了血管的位置，便会导致血液循环下降，从而出现血压值升高。

尿酸超过400的人，哪怕安然无恙，也要提防！

从医生角度而言，尿酸值超过400，便是一种“高尿酸”，而不想尿酸损健康，要做的便是降尿酸。

第一：对合成原材料进行“限量”

其实，限制合成原材料也就是嘌呤量，也是降尿酸的另一种方式。

专家指出，每天每人都必定会产生身体可“全数”排泄掉嘌呤，这对身体是无害的。对身体会造成侵害的，其实是外源性嘌呤，这才是我们所能控制的范围。

（一）：对酒进行“限量”

酒影响尿酸是在其超量的情况下，但这个量我们往往把握不定，因此，不止一位医生建议不喝为好。

因为喝酒的我们是很难做到抿一口就放下酒杯，尤其是嗜酒如命者。

但是酒在体内，不单消耗大量水分，降低血液循环速度，更是影响肾脏排泄，直接造成尿酸被困体内。

此外，酒还易对肝脏、肠胃下手，所以，哪怕你尿酸不高，也放下手中的酒杯吧！

（二）：不再“大鱼大肉”

“大鱼大肉”不单是鱼、与肉，还有海鲜、动物内脏以及高汤等。

这些可在口感上满足我们，但正是尿酸高者所该忌口的东西。

因为这些食物皆被认定为“高嘌呤食物”，也就是说每吃一口，都有嘌呤的进入，一旦“大”，则量多，尿酸合成原材料也就源源不断，这边导致体内尿酸多，易诱发痛风、肾结石等。

但是，这类食物所含的蛋白质又是身体所必须的，因此，尿酸高者不是一点都不要碰，而是确保一天蛋白质够就可以。

第二：给尿酸排泄加点“润滑剂”

水，其实就是身体的“润滑剂”，因为水在体内流动时会稀释有害物质，其中便包括尿酸。还可滋润身体，促进身体血液循环以及新陈代谢，从而被定义为“润滑剂”。

而这个水便很有讲究了，可不是所有水都可有这高大上的称号，比如饮料，尤其是含糖量高的饮料。

研究表明，市面上所流动的饮料，含糖量皆高，会导致体内果糖高，尿酸合成量多，此外，还易肥胖。

因此，要选择可“润滑”的水，如淡茶水。

淡茶水其所起的促进进尿酸排泄的作用，主要依靠以所含的成分，比如：小蓟，淡竹叶，菊苣，芡实，葛根，蒲公英，百合，桑叶。由以上八种成分合成，便形成千针草甘葛茶。

平常要多喝，尤其是痛风发作期间更是如此，可有效的提高尿液量，稀释尿酸，溶解尿酸，促进尿酸排泄，预防痛风发作，还可缓解痛感。

第三：每天上称，直视数字

不敢直视自己的体重，不仅仅是女性，而是很多人的通病。

但是，不称体重不代表“不知道”就是不胖。

医生提醒，尿酸超标者超过一半是胖子。

因为，胖的人，脂肪含量多，便会限制尿酸排泄，从而提高血液中尿酸含量，久而久之尿酸必定侵害身体健康。

因此，要每天上称，直视数字，若是数字偏高则要及时减肥。

说到减肥，且不要因为尿酸高者有众多忌口便选择节食减肥，这是不可取的，且还会损害身体，

那么，运动便是不错的选择。

选择柔和的运动，比如关节伸展运动、健身擦、太极等，可有效的伸展关节，减少尿酸在关节的堆积量，以及促进血液循环，加强新陈代谢，有利于尿酸的排泄。

值得注意的点便是不可剧烈运动，最直接的判断方式便是运动过程或者运动后身体出现不适以及关节、肌肉酸痛等。