16岁男孩正常尿酸值(16岁男孩正常尿酸值是多少)

随着人们生活水平的不断提高，人群中患痛风的人数越来越多。有数据表明，我国患痛风的人数已达到了8000万，并且每年正以9.7% 的速率不断增加。并且原本大家认为只有中老年男性患的疾病，现在的年轻化趋势非常明显，临床上接诊的患者年龄也越来越小。

最近，有媒体报道，武昌某医院最近接诊了一名年仅16岁的青少年痛风患者。该患者因左脚背肿了一个“大包”，无法穿鞋、无法走路而被家人送至医院就诊。据了解该同学的血尿酸竟高达687μmol/L，体重达到102Kg，远超同龄人。通过与患者的交流，主治医生确定该同学痛风发作是由于平日里长期喜欢吃高糖高脂的外卖以及喝碳酸饮料的不良饮食习惯所致。所幸的是该同学通过调整饮食结构和药物治疗，正在康复中。那么对于青少年朋友来说，该如何预防痛风这种中老年疾病呢？

1. 养成合理饮食的习惯

青少年朋友由于正处在生长发育期，其吃的东西也会比一般的成年人要多。这是一种很正常的现象，但作为孩子的监管者，家长朋友们可不能溺爱孩子，让他们养成只吃自己喜欢吃的食物。

此外，这个阶段的青少年，饮食应遵循国家颁布的饮食金字塔指南，荤素搭配均匀，保证营养的正常吸收。最好的话，让孩子少食用些高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。平日里应多吃些新鲜的瓜果蔬菜、鸡蛋、牛奶等低嘌呤食物。

至于油炸食物、甜品、蛋糕等，同样应让孩子尽量少吃，因为它们不仅含有的能量较高，而且还很容易升高血尿酸含量，易诱发痛风这种疾病。

2. 多喝水，少喝碳酸饮料

由于肾脏负责承担尿酸排泄总量约70%的任务，故青少年朋友应保证每日的饮水量充足，这有利于代谢废物排泄出体外。然而白开水、矿泉水没有味道，他们很多人都不喜欢喝，一旦出现口渴的情况，便会投入到果汁、奶茶、碳酸饮料等的怀抱中。要知道这类饮品中所含的果糖量非常高，很容易会使得血尿酸含量在短时间内迅速升高而诱发痛风。因此，家长朋友要养成孩子多喝白开水或矿泉水、少喝饮料的习惯，如果实在不喜欢它们的味道，不妨让他们饮用淡茶水、花茶等。

3. 多参加中等强度的有氧运动

青少年朋友正值生长发育的黄金时期，平日里多运动，有助于他们的生长发育。对于体型较重的青少年朋友，应多参加中等强度的有氧运动，如：游泳、慢跑、快走、打羽毛球等。这类运动不仅能消耗他们身上多余的脂肪，还能控制体重，有利于他们的身体健康。并且要保证他们每周的运动次数不少于3次，每次运动在30分钟以上。

4. 定期体检

不管是处于哪个年龄段的朋友，都应养成定期体检的习惯。定期体检，能让早点发现身体的异常，将疾病扼杀在摇篮里，减轻对他们身体、学习的影响。

5. 规律作息

规律作息，保证睡眠充足，同样有助于青少年朋友的生长发育，并且还能缓解他们的学习压力、避免植物神经过于兴奋导致尿酸合成增多的情况发生。

总之，随着人们饮食条件的不断提高，痛风患者的年龄逐渐有年轻化的趋势。痛风疾病不是小事，作为孩子的家长，平日里一定要帮助孩子养成良好的生活习惯，让他们健康、快乐地长大。