晚饭两小时血糖是10.4正常不(晚饭后两小时血糖10.4正常吗)

根据分类，这些疾病均被列入代谢性疾病，更是被称为“富贵病”。主要是由于不良生活习惯和饮食习惯所致，所以，在生活中应该积极调节。

不同疾病所涉及到的参考值是不一样的，我们不能一概而论。今天我们就分析一下高尿酸，高血糖，高血压的正常范围。

【高尿酸】

痛风，又被称为高尿酸血症，尿酸值是判断痛风的重要指标之一。尿酸是体内嘌呤核苷酸分解的一种代谢产物，体内尿酸过高，肾脏无法及时排泄，尿酸就会进入血液，导致血液中尿酸浓度过高，临床上被诊断为高尿酸血症。

高尿酸血症在国际上的诊断定义为：正常嘌呤饮食情况下，非同日两次空腹血尿酸水平：男性>420微摩尔/升，女性>360微摩尔/升，可以参考下面的总结表。临床上，通常以男性的诊断标准作为治疗界限。

尿酸超过正常参考值的上限，最容易受到伤害的是肾脏，诱发肾脏疾病。根据显示尿酸超过正常值上限的人，发生尿毒症危险性增加4~9倍，尿酸酶升高59.5μmol/L，患肾病的风险就增加71%。

尿酸还会引发痛风性关节炎，泌尿系统结石，肾小管坏死，甚至是肾衰竭最终威胁到人的生命。

1、关节剧痛、肿大，多数发生在夜间，突然关节剧痛、疼醒。

2、关节发生僵硬畸形，出现痛风石，或是关节畸形。

3、出现血尿、肾绞痛、肾结石等，痛风性肾病。

4、血糖异常升高，警惕是尿酸高所致。

【高血压】

1999年，世界卫生组织和国际高血压学会，共同制定了新的血压标准：理想血压为120/80mmHg，正常血压应该小于130/85mmHg，高正常血压值为130—139/85—89mmHg。

想要知道自己的血压是否在合理范围内，也可以通过以下这张对照表进行参考，如果你的血压在合理范围内，无需过度担心。

血压过高或过低对人体健康非常不利，高血压会损害心脏冠状动脉是冠状动脉粥样硬化，引发冠心病，心绞痛和心源性猝死等，还会出现头晕头痛等症状严重时引发脑出血，脑梗死。

当然血压过低也不利于健康。低血压会出现头晕，乏力，食欲不振，健忘等症状，甚至会伴随听力和视力下降，呼吸困难等也会伴随手脚冰凉，引发脑卒中。

1、头痛，部位多在脑后方。

2、心跳不规律，心律不齐或房颤等。

3、浑身无力，手指、脚趾等都出现麻木感。

4、经常发生眩晕，常常出现在突然下蹲或起立时。

5、双耳突然有嗡嗡的声音，一般是间断性的，维持的时间比较长。

【高血糖】

空腹血糖的正常参考值为3.9-6.1mmol/L；餐后两小时的正常值为7.8mmol/L以下。糖尿病患者的空腹血糖在6.1mmol/L以上，餐后两小时血糖在10mmol/L以上。

轻度糖尿病：7.0—8.4mmol/L

中度糖尿病：8.4—10.1mmol/L

重度糖尿病：大于10.11mmol/L

低血糖会引起痴呆、反应迟钝、记忆力减退、昏迷等，甚至危及生命。血糖过高会引起大血管病变，影响全身多个器官。

高血糖本身就不可怕，最让人担心的是出现并发症。并发症的发展会给人体带来严重的伤害，更容易增加身体损伤，建议大家将血糖值控制在合理范围内。

1、伤口很难愈合。

2、饭后容易犯困。

3、无缘无故皮肤瘙痒。

4、手脚有麻木、刺痛感。

5、经常口渴，多尿起夜频繁。

6、疲劳，全身乏力，精神萎靡。

7、无缘无故视力下降，视物模糊。

8、食欲亢进，经常感到饥饿而多食。

9、食量正常或增加，但体重下降消瘦。

1、吸烟

不论是查出高血压、高血脂、还是高血糖，都需要赶紧戒烟，相关研究显示，长期吸烟者，二型糖尿病发病风险比不吸烟者高15%~30%。

研究显示，吸烟越多开始吸烟，年龄越早，发病风险越高，所以，查出血糖高，就应该赶紧检验，越早开始越好。

2、熬夜

睡眠对于保养身体，预防慢性疾病，有重要意义，不论是查出高血糖，高血脂，高尿酸等都需要避免熬夜，保证充足的休息。

一旦睡眠不足，可促使肾上腺素等“升糖激素”分泌增加，还会引起胰岛素抵抗，使血糖升高。

熬夜会导致睡眠不足，免疫力降低，更会增加多种慢性疾病的风险。建议大家晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息。

3、久坐

很多人，工作忙，一坐就是一天。久坐不运动更容易导致血糖升高，也会影响尿酸排泄甚至增加血管堵塞的风险。

数据显示，久坐时间每额外增加1小时，其患糖尿病的风险，便会增加22%；久坐不运动还会导致尿酸在体内不断聚集形成尿酸盐结晶，加重痛风症状。

一定要改掉久坐的习惯，每坐下45-60分钟，就起来活动一下。每天坚持适当活动，有助于强健体魄，比如慢跑、快步走等，都是非常好的选择。

现在人都比较喜欢吃重口味食物，比如油炸食物，烧烤类食物等，虽然这些食物美味能够提高食欲，但是摄入过多，并不利于健康。

经常吃重口味食物，往往会导致自身代谢出现异常，也会增加多种慢性疾病风险，甚至让并发症发展速度加快，建议大家还是应该以清淡饮食为主。

建议在生活中，多吃新鲜蔬菜，保证充足的营养素摄入，有助于强健体魄，保护血管，预防慢性疾病。

体重不仅会影响血糖，尿酸，血压等，还会影响个人形象和气质。建议大家一定要将体重控制在合理范围内。

身材过度肥胖，更容易增加多种慢性疾病风险，但是在控制体重时，不要选择节食减肥，否则会影响正常基础代谢，也会让并发症发展，速度加快。

白开水，是身体最好的排毒剂和稀释剂。多喝水更有助促进排尿，促进尿酸随着尿液排出体外，保证充足饮水量，能够降低体内尿酸含量，减少尿酸盐的形成。

所以，尿酸高，一定要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。保证充足饮水量，更有助于强健体魄，让身体越来越强大。

本身患有慢性代谢性疾病的人，一定要定期测量体内的数据，一旦发现波动幅度过大，就要谨遵医嘱调整药物，也要积极改变饮食。定期复查能够让身体变好，如果你盲目服用药物，忽视了检查的重要性，容易增加并发症风险。