最适合老年人的三种运动，只要坚持做，身体就会一天比一天好。记住多多点赞、评论。

第一、散步，散步适合大部分的老年人，因为消耗比较少，同时能够促进胃肠的蠕动，缓解便秘；

第二、可以快走或者慢跑，通过有氧运动，使老年人的身体耐力增强，可以更好地预防疾病的发生。需要注意的是，在运动之前要做好充分的热身，在运动的过程当中，要调整好呼吸，如果感觉到身体不适，就要及时地停下来休息，不能让身体过度劳累；

第三、在平时我们可以做健身操，或者打太极拳来锻炼身体，做这些运动，可以让老年人舒展筋骨，改善身体各个关节的灵活度，通过运动，可以促进身体的血液循环，加强新陈代谢的能力。