低压正常高压130(低压正常高压130严重吗)

因为高血压人群每年都在递增，而高血压容易引发心脑血管疾病，现在的大部分人都会关注自己的血压，不管是中老年人，还是部分年轻人，会时不时的监测一下自己的血压。如果血压水平没有达到标准，就会很担心，怕自己患上高血压了。

而一些对自己身体比较粗心大意的人，即便检查出血压高了，也不是那么地放在心上，认为只要不是太高，就不用担心，不会对身体造成太大的影响。出现这两种极端的情况，也是挺让人无奈的，正常来说，不管是什么年纪的人，都应该对自己的血压有所了解，应该及时的重视血压异常变化，早点了解清楚，会更有利健康。

有的人在测完血压后，发现自己的高压是130-139，低压是80-89，就有点搞不清楚，到底算不算严重？也不知道应该怎么办？下面我们就来仔细了解一下。

对于这个问题，其实就需要了解血压的正常标准是怎么样的，根据以往的判断标准，血压在140/90，就可以判定为高血压，当然，这样的水平，并不是说一次的检测结果，而是多次检查结果都是在这个水平左右。

正常的血压标准，则是120/80，可是，在2017年的时候，美国就发布了新的高血压诊疗方案，其中就表示了新的高血压判定标准，不再是140/90，而是更改为高压130-139，低压80-89就算做是一级的高血压，也就意味着高压在130左右，低压在80左右就算是高血压了，需要积极的进行治疗。

会有这样的改变，也是基于对心脑血管疾病的发病风险做出的调整，况且，现代人的饮食以及生活方式都存在一些问题，长期进行下来，就很容易升高血压，有的人对于自己的血压高并不是很在意，重点就在于认为血压只是高了一点点，就不去积极的干预，最终导致血压越来越高，发生心脑血管的风险也随之增大。

总结来说，若是你的血压多次检测之后，都是在此范围内，应该要放在心上，尽早地进行干预，可降低心脑血管疾病的患病风险，具体需要怎么做，还是应该依据自身情况，听取医生建议去进行调节。

正常来说，只是单纯的血压高，血压水平就只是在这个范围波动，情况还不算严重，一般只需要在生活方面做调整就好，具体就是要改正不良习惯，比如烟酒、不健康的饮食习惯，以及熬夜、久坐不动，还有就是不良情绪和懒于运动，都是不利于调节血压，需要尽早的改正，才不容易给血管增加负担。

想要更好地调节血压，应该适当增加运动量，如果平时比较忙，可以在上班的空闲时间，做一点动作幅度小的运动，比如伸展运动、爬楼梯、走路，每次练个30分钟，能够改善血液循环和人体代谢，对脂质的消耗会比较大，就能帮助调节血压。

除了运动，就是食用一些有利血管健康的食物，比如鱼肉、蔬菜和水果，以及一些坚果，会含有不饱和脂肪酸和维生素、叶酸，这些物质对保护心血管会有益处，也能帮助调节血压。

除此之外，有一些人不只是血压高，还会存在血糖高或者血脂高的问题，以及一些其他代谢性疾病，在这种情况下，若检测出血压水平在此范围，就不能简单的只是从生活方面调理，而是要配合相关的药物治疗了，这就需要根据医嘱去进行治疗了，不可自行盲目用药。

血压也是会随着年龄发生变化的，正常来说，老年人的血压都会偏高一些，有的人就会问，老年人患有高血压后，降到多少算合理，是低点好还是高点好？严格来说，老年人的血压过低和过高都不是好事，在标准范围内，就会比较合适。

老年人控制血压不宜过急，血压骤降带来的风险也是比较大的，也不能过于放松，或者说随便的乱用药，这样很容易导致血压波动大，而老年人的血压最忌波动大，发生心脑血管疾病的风险会随之增大。

还需提醒老年人，清晨血液黏稠度比较高，也是建议老年人多注意，以防血压出现大的波动，因此，老年人起床时要慢，不要太着急起身，可以静躺和静坐一会，早餐也要吃的清淡一些，避免摄入过多脂肪，给血管添堵。

总而言之，不管你是什么年纪的人，一旦被确诊高血压，就要及时地干预，即便是稍高一点，也要早做调节，这样才不至于让血压波动过快，给心脑血管带来风险。也希望大家能对高血压多点了解，就可以更好地预防高血压。

参考资料：

1. 《老年人该如何降压？》·丁香医生·2015.12.30

2. 《高血压诊疗理念更新!血压≧130/80mmHg也要进行降压》·健康界·2021.5.12