血压低压多少是正常范围(血压低压多少是正常范围之内)

低压指的是舒张压，当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时产生的压力，正常的范围是60-80mmHg。如果低于正常范围，则是低血压。为了保证血压平稳，一般来讲，建议血压不要低于65mmHg，最好可以维持在70mmHg左右。如果低血压并伴有不适，需要及时到医院检查并治疗。

低血压的症状

部分低血压患者完全没有症状，一些低血压患者可能出现耳鸣、头痛、头晕、眼花、肩膀酸痛、四肢冰冷、疲倦、思考力减退、注意力不集中等症状。长期虚弱的病人或老年人患者蹲下后再站起来会眼前发黑，脸色苍白，冒冷汗甚至昏倒。

低血压的防治

1、低血压病人要注意休息，避免熬夜，睡眠不足可导致血压更低，睡觉时枕头不宜过低；可用热水洗澡以加强血液循环，改善低血压症状；日常下蹲或起床时不可突然起身，应先确定身体平稳才缓慢起身。

2、加强营养。具有低血压倾向的人，营养不足会使血压更低。可以用中医食疗法，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。

3、经常做运动。运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。