俗话说，生个孩子如同鬼门关走一遭，这话确实没错。

早上还没睡醒的小张突然肚子开始痛，老公和婆婆赶忙收拾东西带着小张去医院，检查开啦两指，从早上疼到下午终于宫口开全啦，上了产床，由于小张第一胎，没有经验，一直生不下来，这时医生着急啦，一个医生用力掰着孕妇的腿，一个医生在接生，终于孩子出来啦，回到病房后，小张一直是平躺着，后来 想翻身却怎么也翻不过去，而且一抬右腿就钻心的疼，老公赶忙掀开被子看，一看右腿比左腿肿啦好几圈，而且还有一个很明显的手印，后来小张在家人的帮忙下站啦起来，想往前走，可是根本就迈不动脚，无论怎么努力，右腿就是抬不起来，没办法让医生检查，由于生的时候不好生，医生一直在用力掰右腿，所以导致大腿韧带拉伤，只能慢慢恢复。

没错，这个小张就是我，那整个月子做的，真是惨不忍睹，不能做，不能站，不能翻身，一直是平躺，每次上厕所、喂奶时想死的心都有，一直到一个多月才能下地慢慢的走 ，到五个多月才彻底恢复。

所以即将生产的准妈妈们，在生的时候一定要配合医生用力，而且要提前学会怎么用力，下面是我的一些生孩子的经验。

在产床上两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部，两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力，此时要紧闭嘴唇，一定要记住紧闭嘴唇，不要大喊大叫，不要让空气漏出来。在宫缩时要想解大便一样用力向下屏气，这样就能加快胎儿的分娩。

好啦，希望即将生产的妈妈们能够顺利生 下宝宝。