张先生今年40岁，是一家公司的高管，体型有点肥胖，由于工作关系常常喝酒应酬。在上个月的体检中，测量血压后发现血压值为130/105mmHg，张先生一看仅低压高认为没什么大不了，但是体检人员建议他去医院检查。后来经详细检查后，张先生被确诊为高血压，对此医生建议张先生积极改善生活方式，并注意定期测量血压。

我们在量血压时经常会听到高压和低压这两个词，所谓低压就是舒张压，是指心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时对血管壁产生的压力。在日常生活中，许多患者只重视高压高，往往会忽略低压升高的情况，殊不知即使是单纯的舒张压升高，也可以确诊为高血压。

血压130/100mmHg，高压正常（即收缩压＜140mmHg），仅低压高（即舒张压＞90mmHg）也是高血压，在临床上我们也称之为单纯舒张期高血压。单纯舒张期高血压多发生于35-49岁的中青年男性，主要原因是外周血管阻力过大和动脉粥样硬化，其发病受遗传因素影响，但大多数还是与中青年人不健康的生活方式有关，比如：盐摄入过多、吸烟酗酒、肥胖、熬夜、压力等等。

中青年人发生低压高，也就是单纯舒张期高血压，这是高血压的早期表现，多数患者没有明显症状或仅有轻微的头胀不适和疲劳感，不适通常在休息后得到缓解，因此也经常会被人们所忽视。

造成低压高的一个主要原因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化极易引起高血压并发症，比如中风、高血压脑病、冠心病、心力衰竭等心脑血管病。而且经研究发现，单纯舒张期高血压患者，跟正常血压的同龄人相比，也可能会表现出肾脏损伤，尿微量蛋白排泄增加，或者是血管舒张和收缩功能受损。如果此时不加以干预，随着年轻的增长和病程的延长，高压（收缩压）也会升高，成为典型的高血压患者，此时靶器官的损伤会更加明显，各种心脑血管病并发症的风险也会增加，严重威胁着患者的生命健康。因此，当低压升高时，一定要引起我们足够的重视，应及时进行诊断和干预。

1、改善生活方式

不管是单纯舒张期高血压，还是收缩压和舒张压都高的经典高血压，我们要做的都是先改善生活方式，比如合理膳食（低盐、低脂、低热量饮食）、戒烟限酒、控制体重、规律作息、稳定情绪等。

2、适度运动

对于高血压患者来说，坚持适度的有氧运动如散步、慢走、慢跑、游泳、骑自行车等，非常有利于血压下降。而且有研究表明，长期运动后舒张压比收缩压下降更为明显。

3、营养血管

血压长期过高，会使血管机能不断退化，比如血管弹性下降、血管损伤、脂质更易沉积在血管形成动脉粥样硬化等，而且这些后果会反过来促使血压进一步升高，形成恶性循环。而在医生或专业营养师的指导下选择适合的营养素如胶原蛋白、鱼油、葡聚糖、镁、钾等可以实现对血管的修复和保护，并能恢复血管弹性和韧性，清除血液中的有害脂质，从根本上改善血管的问题。

4、药物治疗

仅低压高也是高血压，也有心脑血管病和靶器官损伤的风险。如果舒张压＜100mmHg，可从改善生活方式入手，如果经3个月改善生活方式仍不能将血压降到正常水平或者是舒张压＞100mmHg，应在医生的指导下进行药物治疗。

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