刚刚过去的这个春节长假

有没有人对你说过

“感情深，一口闷”？

医生常常遇到病人问：

喝酒有害还是有益？

真的一点酒都不能沾吗？

今天我们从医学的角度来探讨喝酒。

饮酒，量最重要

有人说喝酒有益于身体健康，

也有人说喝酒百害无一益。

有没有饮酒与健康相关性的医学研究？

还真有！

美国uptodate（临床顾问）的

《饮酒的益处和风险概述》

饮酒是一把双刃剑，过量饮酒与死亡率增加、疾病并发症增多。然而，饮酒又可以是安全的，适度饮酒与死亡率降低相关，且可能心血管获益。

单纯从医学研究来看，

饮酒究竟对身体有害还是有益？

答案不是简单地回答 “有害”或者“有益”，

害与益的关键点在于量。

“适量”与“过量”的标准是什么？

有人千杯不倒，有人沾酒即醉。

饮多少酒叫适量？半斤？还是一斤？

以什么样的酒为标准？白酒？葡萄酒？黄酒？

《中国居民膳食指南2016》表明，

以酒精量计算

☞成年男性一天最大饮酒的酒精量建议不超过25克

☞成年女性一天最大饮酒的酒精量建议不超过15克

25克酒精量和15克酒精量相当于多少酒量？

请看下表

☟☟☟

“我每天喝一两白酒加半斤葡萄酒，加一瓶啤酒，超量吗？”

“我戒酒10天，将10天的酒量一起喝，算超量吗？”

看黑板，划重点！

绝对超量了，答案是每天的酒精总量是不超过25克。

警惕！以下人群不宜喝酒

孕妇、哺乳期妈妈

实验证据提示酒精对胎儿脑发育具有毒性作用，酗酒更会导致胎儿畸形。酒精会通过乳汁影响婴儿健康，如注意力不集中和记忆障碍等。

儿童、青少年

儿童少年处于身体发育阶段，各脏器功能还不完善，饮酒对机体的损害甚为严重，注意力、记忆力、学习能力会有所下降，思维速度将变得迟缓。

乙肝病毒携带者

胰腺炎病人不能饮酒，高尿酸痛风病人少饮啤酒（白酒也不能过量）。

驾驶员

酒后开车违法，醉酒驾驶会被拘役。

看完后

喝多喝少

自己要好好掂量哦

作者：香港大学深圳医院全科副顾问医生蔡飞跃

图片来源于网络，版权归属原作者。

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