“三高”相信大家经常听说，随着生活水平的提高，压力的增大，高盐高脂饮食的摄入，高血压，高血脂，高血糖是现代社会常见的三高病。今天我们就重点来谈下高血压。

一、70岁老人，血压多少为正常？

2018年6月9日，第28届欧洲高血压与心血管保护会议，发布了由欧洲高血压学会（ESH）和欧洲心脏病学会（ESC）共同制定的ESC/ESH 2018高血压指南。

以下为血压标准表。

高血压 心血管疾病 饮食健康 脑出血 医生

70岁左右的老年人普遍存在血管硬化，弹性变差，血管无法正常收缩与舒张，收缩压（高压）会比正常人高一些，舒张压（低压）反而相对正常。

老年人控制血压时应注意不要将血压控制的过低，可以允许稍高于要求的标准，但千万不要过低。

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二、如果吃药血压降下来了稳定了，是不是就可以停药了?病是不是就好了？

心脏和血管是高血压作用的主要靶器官，长期的高血压会引起心脏的改变，主要是左心室的肥厚和扩大，还会导致心脑肾组织的缺血。

所以我们要明白降压的目的不仅仅是将血压控制在一个正常水平，更是为了降低心脑血管疾病的风险。

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有研究表明，四分之三尝试停药的患者，经检测，血压会重新上升，需要再次开始服用抗高血压的药物，另外四分之一的患者也会有不同程度的不良反应，包括心悸，头痛，水肿等。

所以我们并不建议高血压患者擅自停药，虽然高血压的用药也有一定程度的副作用，比如加重肝肾的负担，但这和停药的危害相比是微不足道的。

三、那么我们应该怎么做呢?

1.首先我们要遵照医嘱合理用药，选择单一用药或联合用药，将血压控制在正常范围。

2.其次，平时要注意饮食，控制体重，减少钠盐和脂肪的摄入，增加运动，做到劳逸结合，充实睡眠少熬夜，学会为自己减压。

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3.最后就是定期体检，预防心脑肾并发症的发生。这样我们就能在维持血压的稳定的同时，减缓靶器官损害，提高生活质量。

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