早上高压101低压79正常吗(高压101低压79正常吗头晕)

分享来自再少年年度会员“365”一阶学习群里，小伙伴的练习收获（文字整理自小伙伴们的群内分享）。2022年4月11日星期一，从今天开始早晚各两遍，早上坐练一遍音乐，躺练一遍音乐，晚上躺练小青蛙各一遍，这样早晚总共一个小时。

这个升级版856效果很好，练完之后明显看得见数值，以前马马虎虎练、偷懒，一直感觉没效果，今天终于出了毛毛汗，效果就出来了。

2022年4月12日，星期二。七点练之前：高压115，低压80 ；八点十分练完两遍之后：高压101，低压73 ，升级版效果相当明显！

2022年4月13日，星期三。早上七点四十练习前数值：高压117，低压77；八点二十五练完两遍之后的数值：高压103，低压76。今天练的这两遍没怎么出汗，感觉也没尽力，没能达到全力以赴，还以为降不下来。

今天早上六点三十打开暖气，一个多小时后房间暖和了，开始练，这样比较容易出汗，虽然还是达不到脸上珍珠汗，但是身上终于能出毛毛汗了。

我高血压差不多12年了，没练之前一直在吃药控制，发现高血压时，高压是190，低压是160。后来就开始吃药控制，但是去年开始发现血糖也不正常了，而且尿蛋白也开始高了。其实2019年12月份，我就带我妈到大邑的基地，跟着公益课学了5天。然后给我妈报名，我自己平时断断续续地练练，效果不太明显。

这次“2.0”版感觉非常好，今年三月加入的会员，有空就跟着学。这几天，终于感觉动作基本快到位了，效果也很明显了，希望一直跟着老师坚持下去，这些基础疾病最终都能消失。

韩江老师带着练的效果非常好，他不断在提醒动作要领，在这个过程中也不会开小差，精神非常集中，以前自己练经常会开小差；同时，也经常回放复习，看薇薇老师的动作，再改正自己不完善的地方。坚持练！希望所有的亚健康状态都消失。

我现在每天练之前都要打开暖气，身体一直是寒性，大热天都不太出汗，但是听韩江老师讲一定要出汗，所以我打开暖气，才练出了毛毛汗，然后效果就出来了。细节的东西真的需要经常听韩江老师讲的，不能单纯练那些动作就结束了，思想上要有信念才行！

以前就早上练一遍，13分钟。后来听韩江老师讲，他每天早晚要练半个多小时，我也跟着学，早晚各两遍，半个多小时。他在讲述的过程中，有很多不经意的细节，只要自己注意到了就改正，向老师靠近。现在，我每次练之前测一次血压，练之后再测一次，马上就能对比出结果，才有信心坚持下去！

今天晚上八点练之前的血压：高压122，低压79；八点四十练完两遍之后的血压：高压112，低压75。以前练很迷茫，现在直播以后看到希望了。