高压158低压正常(高压158低压正常用吃药吗)

啪！公司的体检报告重重的砸在了我的办公桌上。

打开一看，高压158低压112，血糖浓度高，轻微脂肪肝……一系列的数据活生生的砸在了脸上，医生建议:多运动，少喝酒。

一直逃避的体重的问题再次在体检结果中暴露无遗，就像干了坏事被别人当众揭穿的感觉一样。

是的，减肥成了必须去面对的事情了。

也曾尝试过3次减肥，然而每次都是以失败告终。这一次又会如何呢？

我作为一名200多斤的胖子看着自己都受够了的身材，再次下定决心——改变现状！

查询过减肥途径后，发现有吃减肥药，有绝食，有运动等方式。

说实话前两者挺让人心动，可是自己意识到那只不过是自欺欺人罢了，要不是因为懒惰，我又是如何晋升到200斤的行列呢？

于是我硬着头皮选择了最安全最可能成功的方式—慢跑。

因为之前在国企工作，时间相对固定，我决定每天下班以后去跑步。

在跑步机试了几次觉得太拘束了，甚至伤害膝盖。因此，我选择了路跑，也正是这么一个决定，让我的人生从此开始了新的征程。

我选择了从5000米的慢跑开始我的减肥之路，至今也忘不了第一次跑下来的感觉:膝盖疼，脚底板疼，浑身疼。

之前已经失败过3次的我这次绝不会那么容易认输。每天下班都坚持跑下来，跑完以后我就去称一下体重，每次看到体重以肉眼可见的速度下降都特别的有信心。

虽然很多时候是跑后脱水减轻的体重，但是却让我在路跑这条路上继续坚持。

3月8日:95公斤。

2周的坚持使我瘦了10斤，那种成就感只有自己能体会，同样这鼓舞了我的士气。我继续坚持着每天的跑步，3周的时间已经喜欢上了这种被虐的感觉。

3月22日:90公斤，4月18日:85公斤。就这样用了2个月，我减重了30余斤。

感谢跑步送给了我一个健康的身体，但是更要感谢的是跑步给我了一个爱好，也给了我一个更加积极的心态！

就这样我坚持了一年的跑步，5000米也变成了5公里，这个距离已经无法满足我了。

恰逢此时，我通过咕咚加入了济南的跑团，经过咨询团长，又给我介绍了我附近的小跑团。就这样我来到了我现在的团队——超级爱跑团。

这是一个特别有爱的跑团，有一群有趣的小哥哥小姐姐，他们全部因为跑步结缘。加入其中，我似乎就像落单的大雁找到了雁群一样，第一天就加入到了奔跑的队伍中。

以前夜跑的我，也开始了晨跑。我的生活作息也变得更加规律，以前经常熬夜的我也会在明早要跑步的心理暗示下开始早睡早起，我第一次感觉到奔跑是那么的开心——我爱上了跑步。

加入跑团的第一个月，我就由以前100公里的跑量增长到了300公里跑量。每天的打卡也由几公里变成了10公里，每周都坚持跟着大家去跑一个半马，就这样我开始了新的阶段。

后来才知道这个时期特别容易受伤，虽然特别想跑步，但是过大的运动量，极易使身体无法承受。

幸运的是，在经验丰富的跑友提醒过后，我也在内心开始反思，跑步是为了健康，并非是为了去折磨自己，没必要非争得第一。

于是我开始变得理性，我停下了更快更远的步伐，养成了每次跑步10公里，每周跑步3-5天，每周慢跑一个半马的习惯。让自己保持着对于跑步的热情。

如果你问我是否有过厌跑期？

我会回答:有！

那么此时我就会调整心态，要么休息一天，要么降低一下跑量。事实证明这种方式对我很实用，我到现在还是喜欢跑步。

我的跑马之路可以说仅仅是半马，因为我认为自己目前尚不具有跑全马的实力。

我们坚持的是爱好，如果一个全程马拉松下来影响到了一段时间的生活，我认为得不偿失。所以半马就是我目前最开心的、最长距离的跑步方式。

有一天我会不会跑全马呢？答案是肯定的。

作为一名从工作开始就在济南生活的人，第一届泉马成为了我最期待的第一个全马！原因就是我热爱着这个城市，我觉得这里值得我用我最喜欢的方式去表达我对济南的热爱！

我希望用我的行动也能影响到我周围的朋友，目前我也影响着我的一些朋友。

最后，在此借用我在跑步过程中想到的一句话送给大家:因为坚持，所以热爱！

——来自一位永远笑着跑步的路跑爱好者

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