练了3天瑜伽也不会瘦是什么原因(为什么练瑜伽不会瘦)

有人说，我练瑜伽这么久了

为啥就是看不到效果？

大概总结了一下

瑜伽馆里这几种人

永远难练出想要的好身材

看看你中枪了吗？

01、怕苦怕累怕流汗

开肩开髋……怕痛

高难度体式……怕累

每次趁老师不注意就偷懒

心里还窃喜没被发现

上一次流瑜伽课就累觉不爱

发誓再也不来了

只想练练懒人瑜伽阴瑜伽

不愿吃苦流汗

怎么练出让人羡慕的身材？

02、管不住嘴

去上课前先吃顿好的

练完后再吃顿大餐犒劳自己

一节瑜伽课练下来

还不够消化课前课后摄入的卡路里

……

平常更是不注重饮食

早上不吃早餐

晚上又离不开宵夜

炸鸡啤酒烤串…

这样下去怎么瘦的下来？

03、三天打鱼两天晒网

那个号称每天都要练瑜伽的人

周一忙、周二没时间

周三聚餐、周四要休息

周五没心情、周末就更不用说了

一周过完了也没去一次

好不容易抽个时间上一次课

哎呀妈呀……腰酸背痛的

第二天再也不想去了

下一次去又不知道是什么时候

04、课堂上不够专注

有些伽人虽然每周坚持上课

但课堂上总喜欢东张西望

一会看看别人练得怎么样

一会有担心有没有人看自己

一堂课下来

心里一直在跑火车

压根就没静下心来好好练习

这样哪能体会瑜伽的效果

05、只顾拍照打卡

有些伽人准时准点来上课

倒不是为了瑜伽

而是为了朋友圈打卡

课前不做热身

而是忙着摆pose拍照片

上课时也放不下手机

只想着朋友圈配什么台词

下课后再来一张自拍

然后心满意足走出瑜伽馆

06、不够自律

今天好累，然后就不练了

这个体式好难，然后就不练了

好想刷剧看综艺

然后就懒得动了……

美好的肉体，是用汗水换来的

这样毫无自律可言

动不动就放弃

怎么练出美好的肉体？

07、没有把瑜伽带入生活

有些伽人

垫子上练得好好的

可一走下瑜伽垫

含胸驼背高低肩……

全露出了“真面目”

瑜伽，不仅是垫子上的一小时

更是生活中的23小时

把瑜伽融入生活

世界就是你的瑜伽垫

以上几种情况有木有你

可别说全中了