现在社会竞争压力大，长期熬夜、酗酒、久坐办公室、不运动等等导致太多的人出现腰疼、颈椎疼，失眠等一系列亚健康状态。在众多的健身运动中，有人会更加倾向瑜伽。

为何选择瑜伽？

1瑜伽有理疗的功效

很多人存在腰疼，膝盖疼，颈椎疼的情况，大多数都是因为长期不良的姿势，或者不会发力而导致，如果去医院拍片没有骨性的问题都可以通过瑜伽来调理，因为连医院做康复都有很多瑜伽动作，甚至很多护士都去学产后瑜伽。

2瑜伽对失眠有很大的改善

众所周知，一节瑜伽课，有冥想，体式练习，呼吸练习，最后的休息术。

冥想，可以使大脑保持平静。

体式练习，使身体消除紧张僵硬，变得灵活。

呼吸，帮助我们排除体内的废气浊气。

休息术，让人感到由内而外的放松柔软，试想一下，在你的身体变得轻松柔软以后，大脑抛开杂念处于平静时，每次上课呼吸都是深长缓慢，人又怎会没有一个好睡眠呢？

3瑜伽适合任何年龄

无论男女老少都可以通过瑜伽受益。青少年普遍会有脊柱侧弯，高低肩的现象，瑜伽可以很好的调理。老年人，因为年龄原因，骨骼脆弱，很多运动已经不适合，而瑜伽却相对安全，柔和。

当然，瑜伽还有很多好处，在这里小编只列举了三大原因。

不知其他友友是因为什么原因选择瑜伽呢？如果想知道关于更多瑜伽问题欢迎留言。