今天，小编分享一套简单的瑜伽序列，坚持每天练习，减肥瘦身很有效，简单又实用！

01、站立山式

02、山式手臂上举

03、站立前屈

04、低弓步

05、斜板式

06-07、八体投地-四柱支撑

08-09、蛇式-上犬式

10、下犬式

11、低弓步

12、站立前屈

13、山式手臂上举

14、山式祈祷